leichte trichterbrust

[imported_Matthias]

hi,
ich hab ne ganz leichte trichterbrust. (bin 16, knochenalter 14)
die "eindellung" in der mitte sieht man kaum, das stört mich auch nicht
was mich stört ist aber: jeweils die untere rippe steht weiter raus als die drüber(links mehr als rechts), was man bei meinem körpergewicht (58kg bei 176cm) natürlich sehr sieht ! außerdem entstehen dadurch zwei leichte "dellen" über den untersten rippen.
kann ich da irgendwie gezielt dagegen antrainieren, so dass man es nicht mehr sieht?
ich schätze mal, gegen das "rausstehen" trainiere ich am besten meine seitliche bauchmuskulatur, oder? aber wie(mache nur situps u. crunches)?
aber welcher muskel sitzt denn auf den unteren rippen und wie kann ich den trainieren?
matthias

 

[imported_Matthias]

ok, welche muskeln liegen auf den unteren rippen und trainiere ich die seitliche bauchmuskulatur am besten mit seitliche crunches?

 

[imported_Matthias]

da sich anscheinend keiner so richtig vorstellen kann, was ich meine, nehm ich einfach mal das bild ausm thread vom ninja.
ka, wer das auf dem bild ist, aber bei demjenigen sieht man genau das gleich wie bei mir: seine unteren rippen stehen weiter vor als die oberen (siehe blauer kreis, den roten hat ninja reingemacht). bei dem auf dem foto mag das ja nicht so arg auffallen, da er recht massig ist, aber bei mir mit meinen 58kg ist das halt schon ganz anders.
also hab ich mir gedacht, ich trainier meine seitlichen bauchmuskeln mehr und den muskel, der direkt über der untersten rippe sitzt (falls da einer ist)

 

[Pornobody]

Leg generell an Masse zu. Dan siehst Du Deine Rippen nicht mehr.

 

[imported_Matthias]

so dick möchte ich aber nicht werden

 

[Grenzensprenga]

58kg????? da würd ich mir mal keine sorgen ums dick werden machen, fleißig und hart trainieren und vor allem gescheit, gesund, ausgewogen ernähren viel regeneration und geduld. Der Rest kommt dann schon von selbst.

 

[Meat Cutter]

@ Matthias:

Hast du ein Hohlkreuz? Kommen vielleicht deshalb deine Rippenbögen so stark zum Vorschein?

Wenn das der Fall sein sollte, dann such mal nach "Hohlkreuz"... da findest du alles was du wissen willst....

 

[Mehrzweckgnu]

Kann mich nur der Meinung von porn anschliessen da musst du ordentlich Masse draufpacken, dann geht des scho.
und natürlich fressen was reingeht denn du läufst sicher so schnell keine Gefahr übergewichtig zu werden

 

[imported_Matthias]

@meat cutter: ne, hab eigentlich kein hohlkreuz. die rippen sind einfach so gewachsen

 

[Meat Cutter]

@Matthias:

Vielleicht liegt's an der Trichterbrust! Da ist Rückentraining angesagt!

Ansonsten: Das ist zu 99% NICHT einfach so gewachsen. Geh am besten zum Orthopäden und frag ihn, welche Muskelgruppen du gezielt trainieren sollst.

 

[krider]

Mir gehts so ähnlich, allerdings wiege ich 84kg und man sieht es nicht mehr so wie früher als ich noch 64kg hatte.
Trotzdem stört es mich ziemlich...

 

[imported_Matthias]

die trichterbrust an sich sieht man ja auch kaum (ca 0,5cm tief)

ansonsten: das ist zu 100% einfach so gewachsen. ist nämlich vererbung!