da_reel_boss
New member
Hat sich jemand schon mal sowas zusammengeschustert? Leg Extensions fehlen mir zur absoluten Perfektion was mein Home Gym betrifft. Oder gibt es sonst Tricks wie man die Übung imitieren kann?
Leg Extension selber machen?
- Ersteller da_reel_boss
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
ich was ich .
G
Gast62049
Guest
Mit Sissy Squats (auf you tube anschauen) kann man die erste Hälfte der Leg Extension Bewegung ganz gut imitieren.
Für die zweite Hälfte kannst du dir eine Kurzhantel am Fuß fixieren (z.B. mit einem Gürtel) und setzt dich auf die Bank.
Ich selbst verwende manchmal Gravityboots. Da kann man sich eine SZ Hantel vor den Knöcheln einhängen und sitzend Beinstrecker trainieren.Haut aber auch erst ab der zweiten Bewehungshälfte rein.
Für die zweite Hälfte kannst du dir eine Kurzhantel am Fuß fixieren (z.B. mit einem Gürtel) und setzt dich auf die Bank.
Ich selbst verwende manchmal Gravityboots. Da kann man sich eine SZ Hantel vor den Knöcheln einhängen und sitzend Beinstrecker trainieren.Haut aber auch erst ab der zweiten Bewehungshälfte rein.
da_reel_boss
New member
Danke Ratzfatz für deinen Denkanstoss. Hat sonst noch jemand Ideen? Vielleicht Jimbomatic? 