Hallo zusammen,
ich habe vor 8 Wochen wieder mit dem Laufen angefangen. Ich laufe 3-4x in der Woche und baue die Länge der Läufe systematisch auf (2x ca. 45 min. und 1x 1:10 - wird jedoch noch gesteigert).
Ich habe jedoch das Gefühl zu langsam zu sein - dauernd werde ich von allen möglichen Läufern sämtlicher Altersklassen überholt. das ist für mich ziemlich frustrierend. Meine Frage: ist das normal, sollte ich einfach geduldiger sein? mein pulsbereich liegt immer so um die 150 und ich fühle mich weder unter- noch überforderd.
Meine Vorgeschichte: ich hatte vor 3 Jahren eine schwere Knie-OP (Partella-Luxation; Bänder mussten wieder stabilisiert werden). vorher lief ich immer auch so 3-4x die Woche. Nach der OP war ich nicht fähig zu laufen - habe immer gehumpelt; ich denke, daß es in den letzten 2 Jahren einfach das Unterbewusstsein war, daß mich Humpeln ließ und so legte ich nicht wieder los mit dem Lauftraining. Sport habe ich immer gemacht (step, crosstrainer, radfahren und krafttraining). Ende 2005 kam ich zu einer Physiotherapeutin die mir ein tape machte und sagte ich sollte das Laufen probieren. Gesagt, getan - nach anfänglichem gehumpele hatte ich die blockade überwunden.
jetzt komme ich mir vor wie eine schnecke - ist das normal, brauchen meine gelenke/sehnen noch zeit, damit es schneller geht???
bin 37 Jahre alt 1,58cm lang und wiege 50kg (vielleicht hilfts ja bei der anlayse)
merci für eure hilfe im voraus
tina
ich habe vor 8 Wochen wieder mit dem Laufen angefangen. Ich laufe 3-4x in der Woche und baue die Länge der Läufe systematisch auf (2x ca. 45 min. und 1x 1:10 - wird jedoch noch gesteigert).
Ich habe jedoch das Gefühl zu langsam zu sein - dauernd werde ich von allen möglichen Läufern sämtlicher Altersklassen überholt. das ist für mich ziemlich frustrierend. Meine Frage: ist das normal, sollte ich einfach geduldiger sein? mein pulsbereich liegt immer so um die 150 und ich fühle mich weder unter- noch überforderd.
Meine Vorgeschichte: ich hatte vor 3 Jahren eine schwere Knie-OP (Partella-Luxation; Bänder mussten wieder stabilisiert werden). vorher lief ich immer auch so 3-4x die Woche. Nach der OP war ich nicht fähig zu laufen - habe immer gehumpelt; ich denke, daß es in den letzten 2 Jahren einfach das Unterbewusstsein war, daß mich Humpeln ließ und so legte ich nicht wieder los mit dem Lauftraining. Sport habe ich immer gemacht (step, crosstrainer, radfahren und krafttraining). Ende 2005 kam ich zu einer Physiotherapeutin die mir ein tape machte und sagte ich sollte das Laufen probieren. Gesagt, getan - nach anfänglichem gehumpele hatte ich die blockade überwunden.
jetzt komme ich mir vor wie eine schnecke - ist das normal, brauchen meine gelenke/sehnen noch zeit, damit es schneller geht???
bin 37 Jahre alt 1,58cm lang und wiege 50kg (vielleicht hilfts ja bei der anlayse)
merci für eure hilfe im voraus
tina