Lauftraining/Beschwerden Abduktoren??

[Gabriela2]

Hallo,

nach längerem Lauftraining (bzw. Marathon) habe ich stärkere Beschwerden in der Außenseite d. Oberschenkel (=Abduktoren??). Dehnen u. Kräftigung bringt bisher nicht so sehr viel. Ist es richtig, dass ich die Außenseite dehne u. die Innenseite stärke oder verschlimmere ich damit die Beschwerden noch?

Herzlichen Dank für Eure Antworten...

Gabi

 

[chianti]

wo an den Oberschenkeln?

In Knienähe: nach dem Stichwort ITBS suchen ...

Gute Besserung

Ekkehard