Kaffir
New member
Aufgrund der Tatsache, dass ich gestern mit recht harten Schuhen joggen gehen musste hab ich mal etwas meine Technik geändert. Also bin ich den ganzen Weg gelaufen ohne mit dem Fußballballen (hart) den boden zu berühren. Ich bin also praktisch so gejoggt wie man normalerweise sprintet, nur halt im Joggingtempo. Ich hoffe ihr könnt euch das vorstellen.
Der Effekt war der, dass ich ein ganzes Stückchen schneller war als beim letzten Mal. Mit in etwa gleichem Puls hab ich statt knapp 46 Min. statt in knapp 50 Min. die Strecke absolviert. Ich kann mich zwar zur Zeit gut verbessern aber so eine große Verbesserung liegt meines Erachtens außerhalb des Tolleranzbereichs. Deshalb führe ich sie in erster Linie auf die veränderte Technikt zurück.
Ein weiterer Effekt ist der, dass ich heute einen riesen Muskelkater in den Waden habe und ich auch schon beim joggen selbst eine deutlich höhere Belastung in den Waden gespürt hab. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte mal Muskelkater vom joggen hatte aber es muss eine ganze Weile her sein. Stören tut es mich allerdings nicht, da ich meine Waden nicht extra trainiere.
Des Weiteren ist mir aufgefallen, dass mein Rücken durch diese Technik stark entlastet wird. Bis jetzt hatte ich immer leichte Schmerzen im Bereich der Rückenstrecker kurz über der Hüfte. Die sind komplett verschwunden.
Gibt es also irgendwelche Einwände dagegen, dass ich jetzt immer so laufe? Ich denke der Muskelkater wird sich nach ein paar weiteren Trainingseinheiten einstellen und die Gelenkbelastung dürfte so stark reduziert sein oder nicht?
Der Effekt war der, dass ich ein ganzes Stückchen schneller war als beim letzten Mal. Mit in etwa gleichem Puls hab ich statt knapp 46 Min. statt in knapp 50 Min. die Strecke absolviert. Ich kann mich zwar zur Zeit gut verbessern aber so eine große Verbesserung liegt meines Erachtens außerhalb des Tolleranzbereichs. Deshalb führe ich sie in erster Linie auf die veränderte Technikt zurück.
Ein weiterer Effekt ist der, dass ich heute einen riesen Muskelkater in den Waden habe und ich auch schon beim joggen selbst eine deutlich höhere Belastung in den Waden gespürt hab. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte mal Muskelkater vom joggen hatte aber es muss eine ganze Weile her sein. Stören tut es mich allerdings nicht, da ich meine Waden nicht extra trainiere.
Des Weiteren ist mir aufgefallen, dass mein Rücken durch diese Technik stark entlastet wird. Bis jetzt hatte ich immer leichte Schmerzen im Bereich der Rückenstrecker kurz über der Hüfte. Die sind komplett verschwunden.
Gibt es also irgendwelche Einwände dagegen, dass ich jetzt immer so laufe? Ich denke der Muskelkater wird sich nach ein paar weiteren Trainingseinheiten einstellen und die Gelenkbelastung dürfte so stark reduziert sein oder nicht?
