laufen nach grippe

[wolfi]

hi, habe grade eine 8tägige grippe überstanden!
wollte am 6.4 einen halbmarathon laufen, sollte ich das riskieren? od. ist die zeit bis dahin zu kurz. bzw was ist aus sport/gesundheitlicher sicht dazu zusagen!

 

[derGilb]

wenn du vor deiner Grippe...

...vom Leistungsvermögen den Lauf locker durchgestanden hättest, schaffst du das auch jetzt... und bis dahin ist ja auch noch bisschen Zeit...

grussgilb

 

[chianti]

Tempo allmählich steigern, dann ...

... steht dem Lauf nichts im Wege! Warte, bis der letzte Husten weg ist, fange mit 30-45min Reg.-Tempo an und mache jeden Lauftag ein wenig schneller - dann bist du am Mi oder Do wieder bei HM-Tempo!

Gruß

chianti

http://www.forumromanum.de/member/forum/forum.cgi?USER=user_58142&ACTION=view&ENTRY=1045922770&mainid=1045916547

 

[kurt1]

Laufen nach "Grippe": FAQ (siehe Archiv)

hallo wolfi,
war es die grippe oder nur ein grippaler infekt? ich vermute zweiteres. deine frage ist eine wiederholt gestellte in diesem forum. wenn du 3 tage fieberfrei bist und dich nicht mehr krank fühlst, kannst du wieder trainieren. die letzte woche vor einem HM trainiert man ohnehin nicht mehr so umfangreich. ich nehme an, du hast vorher gut trainiert und deshalb brauchst du nicht zu befürchten, dass deine form "weg" ist.
viel erfolg, kurt