Laufen mit Zusatzgewichten?

[HBS]

Da ich derzeit leider keine Zeit für Krafttraining habe stellt sich mir die Frage, ob es Sinn macht beim Joggen (ca. 3-4 mal pro Woche) Zusatzgewichte / Armbänder mit kleinen Gewichten zu tragen, die es ja mannigfach im Angebot gibt. Sicherlich ersetzt das kein Krafttraining, aber ist es schädlich? Wenn es einigermassen Sinn macht, welche Muskeln werden trainiert? Nur der Arm, oder auch Schulter/Rücken oder was auch immer. Danke für euren Input

 

[Rainer]

Ich nehme mal an

lieber HBS,

es trainiert GAR KEINE Muskeln!!
Muskeltraining ist Widerstandstraining, das heißt der Muskel muß soundsoviel Kraft haben, um einen bestimmten Widerstand zu überwinden!! Da nutzen "leichte" Gewichtsmanschetten beim Joggen nix!!! Kraft kann man auch zwei bis drei mal je 30 min. zu Hause trainieren, "Zeit" dazu findet sich immer, wenn man "will"!!!:winke:

Gruß Rainer

 

[StefanB]

ich glaube eher

dass dein laufstil durch diese dinger total verhunzt wird. am anfang läuft man noch säuberlich, aber irgendwann wirds einfach nur schlacksig und so energiesparend wie möglich

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

 

[cbeinecke]

Laufen ist kein Krafttraining

Zusatzgewichte bringen überhaupt nichts. Und zwar weder als Krafttraining noch als Verbesserung der Ausdauer für's Laufen.

Gruß

Carsten

http://www.beinecke-cad-technik.de/assets/images/db_images/Carstens Head.jpg

 

[kurt1]

ist Nonsens!

wie schon einmal hier besprochen (siehe archiv)

tipp

gruß, kurt

 

[HBS]

Vielen Dank für da eindeutige Votum meine Herren. Ich bin froh VOR, dem Kauf gefragt zu haben