Laufen + Kondition

[mr.white]

wenn man fast nur läuft verliert man da nicht an muskelmasse bzw. kann man schwerer aufbauen ?

 

[imported_Bartleby]

Laufen ohne Krafttraining wird sicherlich zu Muskelverlust führen, da die Muskeln keinen Anlass haben erhalten zu bleiben. Siehe Marathonläufer. Die haben gut ausgebildete Muskulatur für ihr laufen, sehr ausdauernd, aber muskulös sind die nicht wirklich.

 

[mr.white]

ich weiß das passt hier nicht rein- bin vl zu dumm - egal
ist ja ok wenn ich 8-12 wdh für muskelaufbau mache aba es habn viele gesagt das 6dhl mit 3 sätzen besser wären ...

 

[imported_Bartleby]

6dhl? was soll denn das heißen? 6 Wdh?

 

[mr.white]

eigentlich schon