Laufband, rudern etc. am Anfang des Trainings oder danach?

[mcschnitzel]

Die Frage steht im Topic jetzt warte ich nur noch auf die Antworten

 

[kuzzzi]

da gibts auch geteilte meinungen!

vorher hat man natürlich mehr energie...ect!

aber wieso rudern!?
schätz mal du willst ausdauer trainieren...laufen, rad fahren usw...

 

[mcschnitzel]

"Laufband, rudern etc. am Anfang des..."

mehr steht dort nicht

Laufband, rudern etc. am Anfang des Trainings oder danach?

ich les da mehr

 

[kuzzzi]

jep jep..habs eh geändert sorry gg
habs nur in der schnell-leiste rechts oben dort gelesen

 

[iiSS]

Ich weis nicht was du damit willst?
Was ist denn dein eigentliches Training, Laufband würd ich zum Aufwärmen machen aber Rudern gehört doch schon zum "Haupttraining"?

 

[Gonyosoma]

Rudern verbraucht weniger Kalorien als Laufband (bei vergleichbarer Intensität), und auf einem Rudergerät kann man es ja auch sehr dezent einstellen.

Finde ich sogar noch vorteilhafter, da man die oberen Extremitäten mit aufwärmt, was z.B. beim Radfahren immer zu kurz kommt. Und Crosstrainer...naja, wer's mag.

Zum Aufwärmen 10-15 Minuten vorher, reine Ausdauereinheiten die länger dauern hinten am Krafttraining dranhängen. Gerade jetzt im Winter, sonst hängst du mit nassen Klamotten an den Hanteln...

 

[kuzzzi]

ich zb laufe immer an trainingsfreien tagen!