Latzug - Übungsausführung?

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shooter1

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Hallo Leute!

Wenn ich am Latzug bin neige ich bei dem Herunterziehen der Stange (in den Nacken) dazu ins Hohlkreuz zu gehen. Jetzt habe ich im Studio schon einige Leutz gesehen die beim Herunterziehen eine leichten Rundrücken machen.
Ist es zu empfehlen einen leichten Rundrücken zu machen währen man die Stange herunterzieht um zu vermeiden, dass man ins Hohlkreuz geht oder wie sollte eine optimale Übungsausführung aussehen?

Gruß
shooter
 
Rundrücken ist nicht gut, da du mit den Bauchmuskeln nachhilfst...

=> weniger Belastung für den Latissimus
 
Beim Latzug zur Brust wirst du wohl leicht ins Hohlkreuz kommen(siehe link oben),bei Ziehen in den Nacken solltest du jedoch darauf achten dies zu vermeiden.

Mfg Del Piero
 
hm. ich rate dir ein bischen weniger gewicht zu nehmen und dann auf ne gerade haltung zu achten. wenn du's dann richtig machst kannst du das gewicht wieder steigern.


beim hohlkreuz entlastest du den latissimus halt auch, einfach mit der unteren rückenmuskulatur und nicht mit den bauchmuskeln...;)
 
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