Latziehen

[lasnik]

uebungssache.
so kannz du auch noch deine koordination schulen.

Klimmziehen ist fuer mich eine unverzichtbare uebung. Latziehen ist nur scheinbar das gleiche.

ich find auch klimmzüge sehr gut, so bekam ich meinen ersten muskelkater im Latt

problem ist, das ich noch nicht soviele wiederholungen machen kann wenn ichs frei mach, deswegen mach ichs lieber am turm

 

[aik]

Breiter Griff Latziehen zum Genick !! Perfekte Lat übung !!

Wenn dann bitte zur Brust und nicht in den Nacken!

 

[woOzy]

Wenn dann bitte zur Brust und nicht in den Nacken!

stimmt lass mich ausbessern !!! fürn lat is besser zur Brust .. thx
fürn den Trapez Muskel besser zum Nacken!

 

[Kico]

Wenn dann bitte zur Brust und nicht in den Nacken!

jop stimmt verletzungsgefahr zu groß außerdem ist LAt-ziehen zum Nacken nicht effektiver als vorne aber eine unnatürliche Bewegung und kann zu Verletzungen führen.

Aber hast es ja ausgebessert :lol:

Achja anfangs hatte ich im Lat auch nix gespürt aber jetz merk ich richtig das der Lat das Gewicht runterzieht. Musst bissel ausprobieren den Lat wirklich miteinzubeziehen is ne Frage der Gewohnheit, Regelmäßigkeit und Technik.


Grüsse

 

[hofnarr]

Und wie schauen negative Klimmzüge aus?

 

[aik]

Mit Hilfe hinaufziehen (zb Fuß auf nen Stuhl, Bank,...) und aus eigener Kraft langsam runter lassen.