Lat

[healthman]

hab da mal eine Frage:

Wieso äussern sich so viele schlecht gegenüber dem Lat-Zug in den Nacken?
Ich meine,diese Dinger sind ja beinahe an jedem Gerät und in jedem Studio zu finden,wieso sollten die nicht gut sein!?

Viele finden es besser wen man den Lat z.B mit Military Press trainiert!
Wieso?
Ist drücken etwa besser als ziehen??

 

[Jimbomatic]

"ziehen" - Lat (ruecken)
"druecken" - Schultern


das mal grundsaetzlich.
beim Latziehen in den Nacken oder auch beim Druecken aus dem Nacken ist die Schulter voll nach aussen rotiert.(aussenrotation maximal).
dabei stehen zum einem die Baender und Sehnen stark unter Spannungen, zum anderen liegt der Schulterkopf unguenstig in der Pfanne und es kann zum inpingement fuehren.

immer schoen alles vor dem Kopf machen.

 

[healthman]

so ist das also

Na gut aber mit welcher Grundübung trainier ich denn den Lat?
Mit Rudern oder wie?

 

[Outkast]

Latzug zur Brust, Klimmzüge, Rudern... du hast die freie Auswahl

 

[Jimbomatic]

Klimmzuege eng im Untergriff
Kurzhantelrudern
Rudern eng zum Bauch

das sind die Uebungen die em ehesten auf den Lat gehen, also alles was man eng am Koerper vorbei zieht.