lat ziehen zum nacken schädlich?

[kuzzzi]

vorg. seitenheben geht doch auch mehr auf die hintere schulter oder?!

 

[georgebush]

das schon, aber ist keine masseübung. außerdem hasse ich seitheben vorgebeugt. ich habe nie das gefühl, meine schultern ordentlich adressieren zu können ...

 

[Jimbomatic]

das schon, aber ist keine masseübung.

aehm, was ist bitte eine masseuebung und was ist eine nicht-masseübung:hmm:

Nackendrücken geht sowieso primaer auf die vordere Schulter und auch auf die seitl. . Die hintere wird nur statisch belastet !


eine gute Übungen für die hintere Schulter sind:
Seitenheben vorgbeugt, Rudern im weiten Obergriff zur Brust, Face Pulls und Umsetzen.
von diesem Übungen empfehle ich pers. Face Pulls, da hier auch direkt die Rotatorenmanschette mittrainiert wird.

 

[georgebush]

masseübung sind beispielsweise bankdrücken, klimmzüge, kreuzheben, etc. mehr oder weniger das gegenteil von isolationsübungen.

 

[Jimbomatic]

aha, und isolationsuebungen bringen keine "masse":roll:

 

[georgebush]

nenn es von mir aus, wie du willst. ist mir jetzt zu blöd.