"langsamer" trainingsplan

[lukas111]

Hy.
wollte fragen was ihr von den trainingsplänen haltet. Hab davon im internt gelesen.
und zwarbsagen sie dort das man den plan ca 6-8 wochen machen soll, nur 2-3x in der woche ins gym gehen soll, die übungen sehr langsam machen, ca 20 sec. Aber nur grundübungen machen. Davon soll man angeblich wahnsinnig schnell masse und kraft aufbauen.
Hat von euch jemand schon erfahrungen in der art gemacht?

 

[premutos667]

konkretes beispiel?

 

[Conzi]

Ich sehe Züge von HIT drin...

 

[xWhitex]

poste den plan doch mal

 

[lukas111]

Genauer plan steht keiner da aber hier ist der link :

http://www.extrem-bodybuilding.de/f...au-durch-super-langsames-training-t21874.html

 

[xWhitex]

Ich kanns mir nicht vorstellen das du speziell durch diese plan mehr muskel aufbaun solltest als wenn du einen normalen plan mit grundübungen machst. Das die Wiederholungen langsam intensiv und ordentlich ausgeführt werden steht ja so oder so nicht zur frage.

 

[premutos667]

super slow, hit, x-adaption, etc... sind alles pläne die sehr sehr langsam durchgeführt werden. und natürlich sind solche pläne auch efffektiv. aber langsam und kontrolliert solltest ohnehin jede übung ausführen.

 

[Fx88]

Genauer plan steht keiner da aber hier ist der link :

http://www.extrem-bodybuilding.de/f...au-durch-super-langsames-training-t21874.html

Hast du den Text überhaupt gelesen? Da steht doch direkt ein Plan?!