Langhantelcurls!!!!!

[Roberto*Carlos]

Also ich trainiere schon seit einem jahr und mache 10 saubere Langhantelcurls mit 45kg.
wieviel schafft ihr so...

 

[Porro15]

Also ich trainiere seit 1/2 Jahr und schaffer 10 Wdh. mit 20kg.

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Und immer schön am Ball bleiben!!!

 

[Jo]

10 Wdhs mit 30kg

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Jo

 

[St@ckOverflow]

Derzeit 3x10WDH mit 35kg (im letzten Satz schaffe ich meist nur noch 6-8 WDH). Habe vor 2 Wochen LH-Curl's mit ScottCurls ausgetauscht...habe gestaunt wie anstrengend die sein können

!

 

[brustard]

Trainiere seit einem halben Jahr.
LH-Curls: 12x38kg

 

[The Real McCoy]

10 x 38

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[Sting]

Training seit 17 Monaten.


10x60kg.


Ciao,
Jason.

 

[Paul20]

10*38kg

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-Paul

 

[Eddy2+2]

10* 52,5kg

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Stay tall

 

[Defibrillator]

8 mal 55 kg, aber OA-Umfang nur 39 cm

 

[K!ll0R]

Ich schaffe 3x 10 Wh mit 26Kg.

 

[AndyG]

Trainiere seit 4 Monaten erst richtig und schaffe 10*27,5 kg

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Andy

 

[B@dBoy]

Trainiere seit 25 Wochen 4x10 Wdh. 32,5 Kg (im letzten Satz nur noch 6-8 Wdh.)

mfg
B@dBoy

 

[pump4ever]

hi,

ich trainiere seit 8 Monaten und schaffe 8 Wiederholungen mit 31kg.

ciao,
stef

 

[667]

6 X 37.5Kg

 

[mando]

ich schaffe im letzen satz 6 wiederholungen mit 42 Kg.

 

[KRXY]

Schafft ihr wirklich soviel?? Respekt, Respekt! Wir sprechen doch von derselben Übung für den Bizeps oder?? An einer Wnd gelehnt oder einfach so im Stand?? Ich schaffe da gerade mal 8* 15 kg und selbst dabei brauche ich bei den letzten 2 Wiederholungen schon Hilfe! Andere bei mir im Studio schaffen auch nur unter 30 kg trainieren aber schon jahrelang und haben wirklich kräftige und massige Oberarme. Wie kann das sein? Was machen wir falsch??

 

[KRXY]

Upps!! Kleiner Fehler meinerseits! Natürlich meine Ich 15 kg auf jeder Seite! Mit Gewicht der Stange oder ohne??

 

[imported_surfer]

mache im moment nur kh-curls.
stehend 3x8-10wh mit 18,5kg
konzentrations-curls 2-3x8-10wh mit gleichem gewicht.

 

[REB]

Konsequentes OA Training seit 1 Jahr:

10x45kg SZ-Stange,
10x28kg KH-Curls,

Umfang 42,5cm

REB