Langhantel oder curlstange??

blubber-boy

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Hallo! ich bin zwar Fitnesscenter, aber hin und wieder - gerade während der Schulzeit habe ich nicht die Zeit jeden 2. Tag dort hin zu gehen...
Ich hab daheim 2 Kurzhanteln und möchte jetzt eine Langhantel oder Curlstange kaufen...

Ist das sinnvoll ?? Oder wär das nicht so schlimm, wenn ich es zb nur 2x anstatt 3-4x in der Woche ins Fitnesscenter schaff???

Aber wenn - ich hab dahaim kaum Platz und kann dw keine Bank kaufen oder so...

So im engen Raum ein wenig trainiern... Ist da eine Langhantel oder Curlstange sinnvoller ??? Oder ist beides ein Muss ?

LG
 
A

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Re: Langhantel oder curlstange??
curlstange brauchst du eigentlich nicht. an deiner stelle würde ich eher schauen dass ich hin und wieder zu hause eigengewichtsübungen mache und schaun dass ich halt nach möglichkeit 3x in der woche ins fitnesscenter komme.
lg
 
Ja hab grad in einem älteren Beitrag gelesen, dass die Curlstange iwie die Proportion zwischen Unterarm und Oberarm versaun ^^...

Ja ich mach sowieso immer ein wenig Training auch zu Hause ... Immer Liegestütz mit 20kg noch auf dem Rücken, Sit ups und dann halt noch ein bisschen was mit den Kurzhanteln...

Wie viel Gewicht sollte reichen für mich glaubste, bei der Langhantelstange??
Brauch sie halt mal so für Kniebeugen etc...

Eine kleiner Wert mit dem du vl ein wenig was anfangen kannst... bei den Kurzhanteln mach immer 10Wiederholungen mit je 10kg pro hand bei der normalen Bizepsübung...

Was kann ich dann überhaupt für übungen mit der Langhantel machen, wenn ich keine Zusatzgeräte besitze ??

Weil ich überleg sie mir eig nur zu kaufen, um daheim wenig meine Beine zu beanspruchen.. Geht meines Erachtens nur dumm mit 2 Kurzhanteln
LG
 
ich frage mich wie du kniebeugen machen willst wenn du anscheinend nicht die möglichkeit hast die stange wo "aufzuhängen" (Zusatzgeräte), schließlich wirst du diese nicht vom boden aus aufheben.

zu den gewichten selbst, ist ne frage wie du trainieren willst, masse, kraft ....

übungen mit langhantel ohne Zusatzgeräte ? curls, kreuzheben, mehr fällt mir gerade net ein.
 
hmmm xDDD so weit hab ich noch gar nicht gedacht stimmt haha :D XDDD das wird dann wohl zum Problem xD

Ja masse & Kraft...

LG
 
die curlstange is ansich für die handgelenke besser, es gibt leute die sich mit der lh ihre gelenke ruinieren.

allerdings ist fürs kreuzgeben die lh pflicht.
kommt auf dein budget an. kannst du dir nur eine leisten würde ich zur lh greifen da du jetzt sowieso schon 2 kh hast. später kannst du noch immer die curlstange kaufen

besser wären natürlich beide.
 
ja ich mein ich hab schon noch ein paar hunderte daheim rumliegen, aber meine Frage ist eben auch, wie sinnvoll das ist, so eine zu kaufen, weil wenn ich wie du gerade gesagt hast - nur 2 Übungen ohne Geräte ausführen kann... Dann ist es glaub ich genug wenn ich daheim mit den Kurzhanteln ein wenig arbeite und sit ups etc. mach... und den rest kann ich dann ja noch immer im Fitnesscenter machen *GG*

lg
 
was soll ich jetzt noch viel dazu sagen?

ich würde alles im fitnesscenter machen wenn ich du wäre. wofür dann noch zuhause was machen? bemühe dich mind. 3 mal die woche zeit dafür zu finden und zieh das ding durch.
 
Ja ich bin eh fast immer drüben *GG*

Aber ich mach dann trotzdem noch gerne hin und wieder was vorm Tv...

LG
 
Cardio is glaub ich für mich idiotisch... weil ich bin echt stark untergewichtig... Und ich hab nicht vor Cardio zu machen, bis ich mal anständig Fett bekommen habe *GG*
also hab momentan nur einen BMI von 18... :(

LG
 
Wir wollen Muskeln und nicht Fett ;).

Ach und vergiß den BMI. Das verzerrt eh alles. Mein Gewichtsziel ist laut BMI auch Übergewicht :D.

Wie groß bist du denn und wieviel wiegst du?


Ich hab eine SZ-Stange, aber verwende die ungern. Bei ner Langhantel kannst wenigstens ordentlich Kreuzheben. Bei ner Curl oder SZ-Stange ist für Kniebeugen leichter.
 
Ich will momentan auch Fett :p Hab nru 6,2% Körperfett oder so ^^

Ich wiege jetzt auf 1,82 63,4kg ... Fotos sind up ;) wobei ich muss sagen, ich hab momentan einen Gewichtswachstum sondergleichen *GG* Begonnen hab ich vor eineinhalb Monaten mit einem Gewicht von 57,5kg *GG*

Innerhalb von nichtmal einer Woche 1kg zugenommen... Ist für mich ganz schön ordentlich ;)
 
also ich find kreuzheben im kinderzimmer idiotisch. überlegt euch mal wie ein parket/ laminat aussieht wenn da 120kg draufkrachen, oder ein teppich wenn sie längere zeit drauf lasten.ich wäre mir nichteinmal zu sicher,ob jede bausubstanz dass aushält,das gewicht lastet ja,wenn man auch jeder seitenur eine große hantelscheibe drauf hat auf ziemlich kleiner fläche.
lg
 
Ich denke nicht, dass es bei mir 120kg sind *GG*

aber ich versteh deinen Grundgedanken.. Von der Perspektive hab ich es noch gar nicht gesehen... Gut, dass du mich drauf aufmerksam gemacht hast :)
 
vorallem ist das mit der bausubstanz glaube ich nicht so abwegig wie es klingt. die meisten fitnesscenter die ich kenne sind in irgendwelchen hochgaragen untergebracht,und die sind halt darauf ausgelegt,dass tonnenschwere autos darin rumstehen. und wenn du so ein teil mit 120 kg aus einem meter runterfliegen,dann wirken auf den boden nicht mehr 120 kg sondern irgendein vielfaches davon. also ich würd dir empfehlen notfalls einmal in der woche zuhause einen kraftausdauerzirkel mit eigengewicht zu absolvieren.
lg
 
ganz ehrlich?
jeder boden muss ein gewicht von 120 kilo aushalten auch wenn es vi von 40cm runterfällt.

du glaubst doch nicht ernsthaft das der boden durchbricht und du dann in das wohnzimmer der untermieter sehen kannst???

außerdem ist blubber boy sicher etwas weiter von den 120 kilo kreuzheben entfernt. nichts gegen dich blubber boy :wink:
 
ich mach nach 1 jahr 8 wiederholungen mit 116.5kg, wieso sollte er das nicht schaffen?und 120 is ja nicht das ende,und irgendwann sind es dann 200 kg. und ich spreche nicht von durchbrecher,aber haarrisse könnten sich schon bilden.
lg
 
ich sage nicht das er es nicht schaffen wird ich sage nur das er momentan sicher nicht bei 120 kg ist.

und wenn er einmal so weit ist (vi in einem jahr) trainiert er sicherlich in einem fitnesscenter. wollte damit eigentlich nur sagen das er sich nicht unnötige sorgen machen soll wenn er mal zu hause mit schweren gewichten trainiert.
 
Also um euch da zu beruhigen - 120 Kg schaffe ich sicher mal nicht haha :D

Aber wie gesagt - sagen wir - 70-80kg fliegen mir von einem halben Meter auf den Parkett - der Parkett is kaputt *GG* Beim Einziehen ließ mein Vater mal eine Ecke vom Bett fallen - von vl 30-40cm... und das waren sicher keine 80kg aber da ist schon ne ordentliche Delle entstanden... Ich glaube der Tipp von Hantelbank91 ist wirklich der klügste... Daheim einfach ein wenig mit Eigengewicht trainieren und notfalls hab ich noch immer die Kurzhanteln zu hause ;-)

P.s: Ich habe noch nie Kreuzheben gemacht, also kann ich euch nicht sagen wie viel ich schaffe... ABer 120kg sind es definitiv nicht :D schaff ja in der Beinpress gerade mal 130kg... Und da brauch ich meine Hände nicht dazu *GG*
 
A

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Re: Langhantel oder curlstange??
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