Langhantel-bankdrücken vs KH-drücken
- Ersteller beeennnyyy
- Erstellt am
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langhantel .
c-power
Well-known member
Beim Bankdrücken geht man etwas tiefer runter.
Bei mir und meiner Brust und kurzen Armen macht es nicht viel Unterschied.
Aber unten stoppt man beim Floor Press völlig, da die Arme auf dem Boden
aufsetzen. Und beginnt quasi neu ohne Strech-reflex, wie beim Kreuzheben,
wenn man die Hantel jedesmal absetzt.
Ist ein anderes Gefühl und eine willkommene Variation um immer neue Reize
zu setzen (nicht immer das gleiche zu machen).
Bei mir und meiner Brust und kurzen Armen macht es nicht viel Unterschied.
Aber unten stoppt man beim Floor Press völlig, da die Arme auf dem Boden
aufsetzen. Und beginnt quasi neu ohne Strech-reflex, wie beim Kreuzheben,
wenn man die Hantel jedesmal absetzt.
Ist ein anderes Gefühl und eine willkommene Variation um immer neue Reize
zu setzen (nicht immer das gleiche zu machen).
beeennnyyy
New member
Danke für die zahlreichen antworten
Das video war auch sehr aufschlussreich
Nur habe ich mir edacht bei dem erten bankdruecken was der ausfuehrt. (correct) das der eigentlich fast schon unter der brust drueckt oder habe ich mir das nur eingebildet ??
Ich hab zwar auch schon ein paar im fitnesscente gesehen die es in etwa auch so machen nur ich hab es eigentlich immer probiert bei der brustwarze zu fuehren nd dann zurueck auf augen nasen hoehe
Aber was mich n bisschen ermutig ist das es nicht nur mir so geht
Meint ihr das eine kombination aus kh nd lh sinn machen wuerde ???
Das heist wenn ich jz sagen wir 3 mal lh mache also 3 saetze und dann darauf 2 saetze kh noch drauf damots der muskel mit beiden uebungen eigentlich ziemlich geschafft wird
Das video war auch sehr aufschlussreich
Nur habe ich mir edacht bei dem erten bankdruecken was der ausfuehrt. (correct) das der eigentlich fast schon unter der brust drueckt oder habe ich mir das nur eingebildet ??
Ich hab zwar auch schon ein paar im fitnesscente gesehen die es in etwa auch so machen nur ich hab es eigentlich immer probiert bei der brustwarze zu fuehren nd dann zurueck auf augen nasen hoehe
Aber was mich n bisschen ermutig ist das es nicht nur mir so geht
Meint ihr das eine kombination aus kh nd lh sinn machen wuerde ???
Das heist wenn ich jz sagen wir 3 mal lh mache also 3 saetze und dann darauf 2 saetze kh noch drauf damots der muskel mit beiden uebungen eigentlich ziemlich geschafft wird