eastern Pride
New member
Hallo erstmal an alle, bin auch seit heute registrierter Neuzugeng, habe in den letzten Tagen schon interessiert gestöbert...
Habe in den letzten Jahren aus Zeitmangel (Job, Familie, kein Fahrzeug...) mich selber ein wenig vernachlässigt und würde gern wieder in Form kommen. Bin männlich, 26 Jahre alt, 1,78m groß bei aktuell 86kg.
Ich würde mich nicht als allzu dick bezeichnen, doch das eine oder andere Kilo darf jetzt gern wieder weg, einfach um sich mal wieder richtig wohlzufühlen in der eigenen Haut. Da das Wetter ja n den letzten Tagen recht angenehm war, bin ich gelegentlich laufen oder schwimmen gewesen und auch für Federball war ab und an Zeit, ich würde mich aber nun gern etwas intensiver sportlich betätigen.
Leider muss ich dann viel alleine tun, meine Freundin kann aufgrund ihrer Tochter und ihrer Lunge nicht groß mitziehen und für ein Studio fehlt grad n bissel des Geld, daher bin ich ein wenig auf der Suche nach MEINER Langzeitmotivation.
Meine Frage daher: Was würde sich als leichteres Einstiegstraining zuhause bzw. ohne Geräte eignen, wie motiviert ihr euch? Ich würde gern zuerst meine allgemeine Kondition verbessern, erwäge daher auch ernsthaft, das Rauchen zu schmeißen, bin aber doch sehr gewöhnt daran (12 Jahre schon :/ ).
Und vielleicht der eine oder andere Tipp für eine bewusstere Ernährung fände ich toll, kalorienreduzierte Beispiele wären toll, da ich definitiv mies drauf bin, wenn ich wegen zu geringer Portionen nicht satt werde, und ich esse und koche nunmal gerne, aber unregelmäßig...
Ich denke, dass ich ne gute Veranlagung mitbekommen habe, was Muskelaufbau betrifft, meine Oberschenkel sind zB schon recht stark ohne Training und auch was die restliche Körperkraft betrifft, konnte ich mich durch veränderte Bewegungsabläufe etwa im Job (Tipps von nem flüchtig Bekannten BB) schon etwas steigern. Meine Problemzonen sind kurioserweise eher femininer Natur und davon hätt ich gern eventuell auch n bissel was weniger ^^ Nur bin ich zurzeit grad ohne Job, also fällt des Kistenheben und all sowas grad weg.
Im Großen und ganzen bin ich also mit mir zufrieden, nur die Ausdauer soll beser werden und den Anteil Muskelmasse/Fett würde ich gern etwas verschieben, auch wegen der Optik.
Ich habe an vielen Stellen gelesen, dass hier kompetente Menschen ihr Wissen teilen und freu mich daher schon darauf, von euch Anregungen zu bekommen! DANKE ^^
Habe in den letzten Jahren aus Zeitmangel (Job, Familie, kein Fahrzeug...) mich selber ein wenig vernachlässigt und würde gern wieder in Form kommen. Bin männlich, 26 Jahre alt, 1,78m groß bei aktuell 86kg.
Ich würde mich nicht als allzu dick bezeichnen, doch das eine oder andere Kilo darf jetzt gern wieder weg, einfach um sich mal wieder richtig wohlzufühlen in der eigenen Haut. Da das Wetter ja n den letzten Tagen recht angenehm war, bin ich gelegentlich laufen oder schwimmen gewesen und auch für Federball war ab und an Zeit, ich würde mich aber nun gern etwas intensiver sportlich betätigen.
Leider muss ich dann viel alleine tun, meine Freundin kann aufgrund ihrer Tochter und ihrer Lunge nicht groß mitziehen und für ein Studio fehlt grad n bissel des Geld, daher bin ich ein wenig auf der Suche nach MEINER Langzeitmotivation.
Meine Frage daher: Was würde sich als leichteres Einstiegstraining zuhause bzw. ohne Geräte eignen, wie motiviert ihr euch? Ich würde gern zuerst meine allgemeine Kondition verbessern, erwäge daher auch ernsthaft, das Rauchen zu schmeißen, bin aber doch sehr gewöhnt daran (12 Jahre schon :/ ).
Und vielleicht der eine oder andere Tipp für eine bewusstere Ernährung fände ich toll, kalorienreduzierte Beispiele wären toll, da ich definitiv mies drauf bin, wenn ich wegen zu geringer Portionen nicht satt werde, und ich esse und koche nunmal gerne, aber unregelmäßig...
Ich denke, dass ich ne gute Veranlagung mitbekommen habe, was Muskelaufbau betrifft, meine Oberschenkel sind zB schon recht stark ohne Training und auch was die restliche Körperkraft betrifft, konnte ich mich durch veränderte Bewegungsabläufe etwa im Job (Tipps von nem flüchtig Bekannten BB) schon etwas steigern. Meine Problemzonen sind kurioserweise eher femininer Natur und davon hätt ich gern eventuell auch n bissel was weniger ^^ Nur bin ich zurzeit grad ohne Job, also fällt des Kistenheben und all sowas grad weg.
Im Großen und ganzen bin ich also mit mir zufrieden, nur die Ausdauer soll beser werden und den Anteil Muskelmasse/Fett würde ich gern etwas verschieben, auch wegen der Optik.
Ich habe an vielen Stellen gelesen, dass hier kompetente Menschen ihr Wissen teilen und freu mich daher schon darauf, von euch Anregungen zu bekommen! DANKE ^^
