Laktatwert
Bei uns im Studio bieten sie jetzt eine laktatwertmessung an. Hab mir mal einen Termin dafür geben lassen, aber habe noch Unklarheiten. Vielleicht ist jemand so freundlich diese Unklarheiten zu beseitigen. J
Ich weiß wie Laktat entsteht, wie und warum es sich erhöht. Laktattoleranz sagt mir was. Ebenso wie Maximaler Laktat Steady-State.
Unklar ist mir:
Was wird bei der Laktatwertmessung gemessen? Der Ruhewert? Der höchste Wert den man erreichen kann? Der Wert des Maximaler Laktat Steady-State? Im Studio meinte die dame an der Anmeldung, ich solle vor der Messung Trainieren. Sie sagte aber nicht ob Kraft oder Ausdauer oder beides. Sie sagte auch nichts über die Intensität.
Außerdem hieß es, man könne über den Wert die optimale Herzfrequenz bestimmen bei der man Ausdauertraining machen sollte. Wie genau hängt jetzt Laktatwert und Hf zusammen?
Und was sagt der Wert der dann gemessen wird überhaupt aus? Gibt’s es beim Laktat eine ähnliche Variablität zwischen verschiedenen Individuen, wie bei der Hf?
Grüße bilana
Bei uns im Studio bieten sie jetzt eine laktatwertmessung an. Hab mir mal einen Termin dafür geben lassen, aber habe noch Unklarheiten. Vielleicht ist jemand so freundlich diese Unklarheiten zu beseitigen. J
Ich weiß wie Laktat entsteht, wie und warum es sich erhöht. Laktattoleranz sagt mir was. Ebenso wie Maximaler Laktat Steady-State.
Unklar ist mir:
Was wird bei der Laktatwertmessung gemessen? Der Ruhewert? Der höchste Wert den man erreichen kann? Der Wert des Maximaler Laktat Steady-State? Im Studio meinte die dame an der Anmeldung, ich solle vor der Messung Trainieren. Sie sagte aber nicht ob Kraft oder Ausdauer oder beides. Sie sagte auch nichts über die Intensität.
Außerdem hieß es, man könne über den Wert die optimale Herzfrequenz bestimmen bei der man Ausdauertraining machen sollte. Wie genau hängt jetzt Laktatwert und Hf zusammen?
Und was sagt der Wert der dann gemessen wird überhaupt aus? Gibt’s es beim Laktat eine ähnliche Variablität zwischen verschiedenen Individuen, wie bei der Hf?
Grüße bilana