Hallo, alle Miteinander!
Ich habe eine Frage zu Laktatanhäufung im Muskel und im Blut, Bzw die negativen und positiven Auswirkungen!
Denn hier im Forum wird davon meist geschwärmt und als empfehlenswert dargestellt (Pump-Effect, Wachstumshormonausschüttung, etc).
Da der negative Effekt des erhöhten Milchsäurevorkommens im Blut in Form des Muskelkaters nun ja widerlegt wurde, frage ich mich, warum es eigentlich immer heisst, erhöhte Laktat-Werte sollen vermieden werden.
Aber wenn ausser Azetose, einhergehend mit eventuellem Brechreiz, was aber ja nach 30 bis 60 min eh wieder verschwunden ist und dann sogar das überschüssige Laktat als Glukogen wieder bereitgestellt wird, wäre es ja tatsächlich sinnvoll sich möglichst zu übersäuern.
Ich habe zwar gelesen, dass man an der aeroben-anaeroben Schwelle trainieren soll, um effektiv Fettabbau zu betreiben. Wenn ich aber Masse zulegen will und mich das Fett nicht stört, spielt das Schwellentraining für mich doch keine Rolle!
Ich wäre sehr erfreut über jegliche Informationen zu diesem Thema!!
Ich habe eine Frage zu Laktatanhäufung im Muskel und im Blut, Bzw die negativen und positiven Auswirkungen!
Denn hier im Forum wird davon meist geschwärmt und als empfehlenswert dargestellt (Pump-Effect, Wachstumshormonausschüttung, etc).
Da der negative Effekt des erhöhten Milchsäurevorkommens im Blut in Form des Muskelkaters nun ja widerlegt wurde, frage ich mich, warum es eigentlich immer heisst, erhöhte Laktat-Werte sollen vermieden werden.
Aber wenn ausser Azetose, einhergehend mit eventuellem Brechreiz, was aber ja nach 30 bis 60 min eh wieder verschwunden ist und dann sogar das überschüssige Laktat als Glukogen wieder bereitgestellt wird, wäre es ja tatsächlich sinnvoll sich möglichst zu übersäuern.
Ich habe zwar gelesen, dass man an der aeroben-anaeroben Schwelle trainieren soll, um effektiv Fettabbau zu betreiben. Wenn ich aber Masse zulegen will und mich das Fett nicht stört, spielt das Schwellentraining für mich doch keine Rolle!
Ich wäre sehr erfreut über jegliche Informationen zu diesem Thema!!