Längeres training

[Redhead]

Hi.

Ich bin jetzt 16 Jahre alt und im Muskelaufbau tätig.

Habe anfang Dezember mal angefangen und gehe seit der Zeit auch regelmäßig 2 Stunden trainieren. Jetzt wollte ich mal fragen wenn es etwas bringt, wenn Ich anstatt 2 Stunden auch 3 Stunden trainiere, Ich würde dann mehr Bereiche meines Körpers trainieren, sonst waren es immer 3 Bereiche (z.B. ab 14 Uhr Arme, Beine, Bauch, Brust, Rücken trainieren, geht so eine Stunde und die nächste Stunde dann Arme Bauch und Rücken).

Ich trinke danach auch immer einen Eiweiß Shake der dort verkauft wird, Erfolge kann man schon beim Bizeps und beim Bauch erkennen.

Wollte halt einfach fragen ob das überhaupt was bringen würde, denn Ich geh lieber trainieren anstatt zuhause mich zu langweilen.

Vielen Dank im Vorraus

 

[Thermit]

3 Stunden auf keinen Fall!!!
2 sind eigentlich schon zu lang...

 

[XXKunXX]

Ich würde das Training splitten! Und eine Stunde, max. 1 1/2 Stunden trainieren!!

 

[Redhead]

splitten? Was ist das?

Kann mir das bitte jemand erklären?

 

[Fx88]

ließ dich ein und frag dann wieder

 

[XXKunXX]

splitten? Was ist das?

Kann mir das bitte jemand erklären?

naja dass du die einzelnen Musikelgruppen getrennt trainierst!
Aber wie Fx88 richtig schreibt, lies dich durch und du wirst noch genug erfahren!

 

[Severard]

Klingt zwar zäh, aber wenn du dir hier zwei drei Threads durchliest beantworten sich viel schneller die ganzen Unklarheiten, als wenn du hier fragst und auf Antworten warten musst. 2h sind jedenfalls wirklich zu lang.

 

[Body for Life]

3 Stunden sind viel zu viel. Der Muskel wächst nicht während dem Training, sondern danach.

 

[Rollgromm]

Wie schon gesagt, dringend mal einlesen im Internet , Bücher ausleihen etc. um mal etwas Grundwissen zu sammeln.

Ohne das ist dein Training höchstwarscheinlich einfach Zeitverschwendung.