L-Glutamine

[pex]

hi leutz,

ich hab mir hier im FAQ forum und auf der startseite/supplements die beitraege ueber l glutamin durchgelesen... und hab herausgefunden das es ein amino sauere ist usw.... aber egal... ich hab mich dann auch ein bisschen umgeschaut um herauszufinden wie viel das zeug kostet und es ist ja ziemlich teuer... jetzt meine frage:

-bringt es was?
-ist es besser als ein normaler protein shake?
-wie sollte man es dosieren?
-kann man es durchgehen einnehmn oder sollte man es in kuren aufteilen? (hab gelesen das man es in 2 woechigen kuren zu sich nhemen soll stimmt das?)

ich hoffe ihr koennt mir helfen... was meint ihr sollte ich es mir mal kaufen oder waere es geldverschwendung

hab ein gutes angebot gefunden 500gramm fuer 23 dollar plus 4 dollar versand

 

[Bogy]

Hallo Pex!

Versuch mal diesen Link:
http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Ernaehrung/Glutamin.htm

Da erfährst du einiges über Glutamin.

 

[jeckyll]

Ob es tatsächlich für den Freizeitsportler was bringt ist strittig. Wenn Du es probieren willst, Einzeldosen von 10-15g in Form eines Dipeptids, z. B. Alanyl-glutamin, zusammen mit einfachen Kohlenhydraten, 30 min nach dem Training.
Ich würde aber mein Geld eher für ein Proteinpulver ausgeben, z. B. Whey-Protein. Da ist das Preis-Leistungs-Verhältnis deutlich besser.

jeckyll