L-Glutamin

[Strongman1]

Hy,
da ich im moment 4 mal die woche trainiere möchte ich glutamin
nehmen und erhoffe mir damit mich gut zu regenerieren.
Was meint ihr?
und wie nehme ich das glutamin am besten ein,wieviel,wann???
Später werde ich dann creatin nehmen,so in 3-4 wochen.

 

[imported_quereinsteiger]

AHA, L-Glutamin ist fuer eine schnellere Regenerationszeit??

 

[imported_Panther]

Ja unter anderem, aber nicht für eine schnelle, sondern für eine verbesserte!!!

 

[imported_quereinsteiger]

@Panther: Und wann nehm ich das ein und wieviel. Ich hab schon im FAQ geschaut, aber nichts darueber gefunden.

Ich hab da ueberhaupt eine allgemeine Frage. ich nehm momentan so einen Weight Gainer, bei dem von ueberall ein bisschen drin ist. Hauptsaechlich Kohlenhydrate und dann Protein, wenig Fett, ein wenig L-Glutamin und ein wenig Kreatin. Waere es besser, wenn ich die Sachen einzeln kauf und richtig dosiert zu mir nehme? Oder soll ich den Weight Gainer einfach nehmen und zusaetlich noch so ein L-Glutamin??

 

[DemonDDg]

Was wohl recht gut sein soll sind 3*8g pro Tag! Also Morgens, Mittags, Abends allerdings wohl am besten auf nüchteren Magen.... andere Behuapten allerdings nüchtern oder nicht währe egal.... am besten mal die Mods fragen!!

Glutaminpeptid ist dem L-Glutamin vorzuziehen!!

 

[Skyguide]

Ich vertrete nach wie vor die Ansicht, dass eine Glutamin Supplementierung für Normalsportler nichts bringt.
Mal abgesehen davon, dass bei oraler Zufuhr die Ausbeute minimal ist und das Preis-/Leistungsverhältnis deshalb eh im Keller.

Gruss Skyguide