Hallo,
habe im Archiv gesucht, aber nichts gefunden: ich habe eine Kyphose und die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule ist eingeschränkt. Ich kann diesen Teil der Wirbelsäule nicht "strecken", es ist immer eine Rundung vorhanden. Noch ist es nicht so tragisch aber auch viele Stunden bei der Massage und Manuellen Therapie haben da nicht viel gebracht.
Meine Frage ist, ob ich durch Kniebeugen mit dem Gewicht auf der Schulter bzw. Trapezius meiner Wirbelsäule auf die Dauer schade? Ich verwende nicht wirklich schwere Gewichte (für mich heisst das kleiner 100 Kilo) und die Rückenmuskulatur "verträgt" das Gewicht auch. Mir ist nicht ganz klar, ob die mechanische Krafteinwirkung durch die Hantelstange mit 100 Kilo trotzdem schädlich sein kann.
Ich mache allerdings nicht nur Kniebeugen mit der Stange auf der Schuler (back squats) sondern auch mit der Stange auf der Brust (front squats). Nur damit kann ich derzeit so maximal 60 Kilo bewegen und das ist im Vergleich eher wenig.
Hans-Peter
habe im Archiv gesucht, aber nichts gefunden: ich habe eine Kyphose und die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule ist eingeschränkt. Ich kann diesen Teil der Wirbelsäule nicht "strecken", es ist immer eine Rundung vorhanden. Noch ist es nicht so tragisch aber auch viele Stunden bei der Massage und Manuellen Therapie haben da nicht viel gebracht.
Meine Frage ist, ob ich durch Kniebeugen mit dem Gewicht auf der Schulter bzw. Trapezius meiner Wirbelsäule auf die Dauer schade? Ich verwende nicht wirklich schwere Gewichte (für mich heisst das kleiner 100 Kilo) und die Rückenmuskulatur "verträgt" das Gewicht auch. Mir ist nicht ganz klar, ob die mechanische Krafteinwirkung durch die Hantelstange mit 100 Kilo trotzdem schädlich sein kann.
Ich mache allerdings nicht nur Kniebeugen mit der Stange auf der Schuler (back squats) sondern auch mit der Stange auf der Brust (front squats). Nur damit kann ich derzeit so maximal 60 Kilo bewegen und das ist im Vergleich eher wenig.
Hans-Peter
