wieviel sätze+wiederholungen sind für die entsprechenden muskelgruppen sinnvoll?
D Don Chuan New member 18 Feb. 2003 #1 wieviel sätze+wiederholungen sind für die entsprechenden muskelgruppen sinnvoll?
Dozzen New member 18 Feb. 2003 #2 sorry, aber 1. kannst du die Frage SO nicht stellen... 2. kommt es ganz darauf an, welche trainingsmethode man anwendet etc.
sorry, aber 1. kannst du die Frage SO nicht stellen... 2. kommt es ganz darauf an, welche trainingsmethode man anwendet etc.
esielj New member 18 Feb. 2003 #3 große muskelgruppen: 6-8 sätze kleine muskelgruppen: 4-6 Sätze Kraft: 1-4 WDH Aufbau: 5-15 WDH Ausdauer: 15- .... WDH
große muskelgruppen: 6-8 sätze kleine muskelgruppen: 4-6 Sätze Kraft: 1-4 WDH Aufbau: 5-15 WDH Ausdauer: 15- .... WDH
