Kurze Frage ...

[Papa_Schlumpf]

wenn ich trainiere z.b. 3 sätze mit 12/10/8 wh soll ich dan das gewicht so steigern 5kg-10kg-15kg oder 10kg-12.5kg-15kg?
was ich damit meine: um höheres gewicht erhöhen und niedriger anfangen
-oder-
um niederes gewicht erhöhen und höher anfangen.

 

[champ4ever]

Hi !

Kommt drauf an welche Übung bzw. Gewicghtsspanne du hast.

Als Beispiel wirst du beim Bizepscurling mit KH von mir aus mit 10Kg, 12,5Kg und mit 15Kg ausführen. Beim Bankdrücken hingegen mit 50Kg, 60Kg und 70Kg weitermachen.


Gruss
C4E

 

[AugustSmisel]

moin,

ich persönlich würde es meist genau andersrum handhaben. um bei dem beispiel zu bleiben: 70kg-60kg-50kg.
umgekehrte pyramide nennt man das wohl.