Kurze Frage

[GabberHelle]

So hab mal wieder ne kleine Frage an euch.
Also meine Freundin will jetzt mal wieder anfangen ihren Körper auf forderman zu bringen.

Nun meine Frage:
Welches Gewicht ratet ihr ihr um den Körper zu straffen und im Welchem wiederholungsbereich sollte sie arbeiten?

Sollte sie auch bis zum völligen Muskelversagen trainieren,oder nicht?


Danke schonmal

MfG Helle

 

[The Freak]

Also wenn sie ihren Körper "straffen" will, sollte sie relativ leichte Gewichte bei viel Wdh. (so 12-15) machen, und natürlich Cardio (Stepper, Laufband usw.)

 

[DarkPump]

also möglichst leichtes gewicht, min. 15 aber besser 20 wdh.

denke mal wenn sie nur straffen will braucht sie nicht bis zum muskelversagen gehen. aber ein wenig anstrengen darf sie sich ruhig

gruß DarK

 

[GabberHelle]

Hmmm und wie schwer sollte das Gewicht jetzt in etwa sein,hab leider keinen Plan von diesen kleinen Gewichten.


MfG Helle

 

[The Freak]

Naja, das kann man halt schwer sagen! Kommt ja auch auf deine Freundin drauf an!
Es sollte so leicht sein dass sie damit halt 15 Wdh. schafft, aber auch so schwer dass sie eben nicht 50 schafft!
Müsst ihr halt schauen was da geht...