Kurze Frage zur Max Kraft Phase

[garret]

Wenn ich auf Maximalkraft trainiere also mit höchstens 6 WDH gehe ich dann nur ebi den Grundübungen mit der WDH-Zahl so weit runter oder auch bei den Isos?

 

[Master of Disaster]

eigentlich macht man keine isos in einer echten MK phase! aber wenn du sie machen willst, dann gehe bis max. auf 8 reps!

 

[Andy3]

denk mal du meinst ne normale kraftphase, da sagen die einen so die anderen so..

ich mach schon immer alles runter, also alles 4-5 wdh, die kraftsportler machen da meistens lockerer im höheren bereich

 

[garret]

geht darum dass ich meine erste Crea Kur starte und da soll man ja auf Maximalkraft gehen. Wie macht man das denn dann?

 

[Master of Disaster]

was willst du hören?

 

[Eisenfresser]

geht darum dass ich meine erste Crea Kur starte und da soll man ja auf Maximalkraft gehen. Wie macht man das denn dann?

Baller die Grundübungen mit 5-ern, später dann mit 3-ern und bleibe bei den Nebenübungen bei 6-ern oder 8-ern.

 

[Master of Disaster]

du musst sie natürlich nicht unbedingt ballern, du darfst auch einfach trainieren
aber sonst stimmts was der gute sagt