Kurze Frage : ESSEN !

[Chrisss]

Ja das frag ich dich/euch
Was kann ich denn so essen, gibts da vielleicht paar Rezepte für morgens, mittags, abends, 7Tage

 

[zolee]

Ja das frag ich dich/euch
Was kann ich denn so essen, gibts da vielleicht paar Rezepte für morgens, mittags, abends, 7Tage

wie wäre es mal mit LESEN! es gibt hier sowohl genug information, als auch rezepte!

 

[Chrisss]

Ja, da hast du recht, dein Kochbuch zb sind dass so Sachen die ich essen kann um auf die gewissen kcal zu kommen ? Muss ich da keine Angst haben dick zu werden, also mehr Fett zu bekommen ( höheren KFA )

 

[zolee]

das sind low carb rezepte...an sich eher für die diät, du kannst das aber alles essen, nimmst einfach ne sinnvolle sättigungsbeilage dazu wenn du eben aufbauen willst.

 

[premutos667]

na hoffentlich weiß er jetzt, was sinnvolle sättigungsbeilagen sind.

 

[Chrisss]

wie ist das bei reis mit den kcal ? 100gr vor oder nach dem kochen ?

 

[premutos667]

vor dem kochen. ebenso nudeln, etc... immer Trockenmasse

 

[Chrisss]

okay, danke danke, ich kann mich nur bedanken ^^, mir fallen trotzdem immer wieder neue fragen ein, bei denen ich mir noch unsicher bin, wie z.b.

bei Getränken, die muss man ja dazu rechnen, jedoch kommt das nach kurzer zeit wieder raus, wäre es nun sinnvoll jeden tag 1 l milch zu trinken um mehr kcal und ew zu sich zu nehmen ?

 

[premutos667]

ob es sinvoll ist 1 l Milch zu trinken?

wenn du es verträgst, warum nicht. solltest du allerdings auf Diät sein: KH dazu rechnen.