Kurze Frage(bitte schnell antworten)

[GabberHelle]

Was meint ihr,reichen 6 Sätze KH-rudern und 3 Sätze Albatros aus für den Rücken,oder ist das zu wenig?

Bitte antwortet schnell,bin grade im training und würde dann sofort umstellen.

Danke


MfG Helle

 

[d_one]

Hab zwar keine Ahnung was Albatros für ne übung seien sollen aber 6 sätzte einer übung halte ich im algemeinen für zuviel.
Wenn das die einzigen Übungen sind die du machst solltest du lieber noch ein paar andere mit reinnehmen wie z.B. Kreuzheben, Klimmzüge oder auch latziehen.

 

[GabberHelle]

Ach ja,ich vergaß.Hab nur ne Flachbank und zwei Kurzhanteln.

Also fallen deine Vorschläge leider weg.


MfG Helle

 

[elk]

ausreichend würde ich das nicht nennen.

1. zu wenig abwechslung (nur 2 übungen für eine so große muskelgruppe)
2. der untere rücken wird komplett vernachlässigt

 

[Moleman]

Was für eine Übung ist denn "Albatros"?
Gibt's dafür eventuell auch eine andere Bezeichnung?
"Albatros" hab' ich nämlich noch nie im Zusammenhang mit BB gehört.

mfg Moleman

 

[elk]

bildlich vorgestellt könnte ich mir das nur als reverse fliegende o.ä. erlären

 

[jeckyll]

Hätte auch auf Fliegende revers getippt.

@GabberHelle

Ich würde eine Klimmzugvariante integrieren. Eine Klimmzugstange ist eine sinnvolle Investition.

jeckyll

 

[GabberHelle]

http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/


Dann auf das oberste und dann auf Unterrücken,dann habt ihr auch schon den Albatros.


Wie wäre es denn wenn ich 6 Sätze anstatt 3 Sätze Albatros machen würde.Ich meine nur so als Notlösung bis ich was anders wie Klimmzugstange gefunden habe.Wäre es dann schon besser für meinen unteren Rücken?


MfG Helle

 

[elk]

ohh...dann haben wir mit unseren interpretationen für "albatros" weit daneben gehauen.

hmmm...also für mich sieht diese übung eher nach krankengymnastik aus.
ich denke, da bist du mit hyperextensionen besser beraten.