Kurz und Intensiv

[Protein Bomber]

Ich bin diese Woche auf die Idee gekommen verschiedene Muskelgruppen wie ein Powerlifter zu trainieren. Hat jemand von euch gute Erfahrungen damit gemacht?

 

[Sunnyboy]

führe deine aussage doch etwas weiter aus,damit wir auch richtig reagieren und agieren können.

------------------
Wer mehr als 1Satz pro Übung machen kann,trainiert nicht hart genug!!!

 

[Slider]

Meinst du damit Maximalkrafttraining?
Auf kurze Zeit ist reines Krafttraining sicherlich auch für den BB förderlich,aber nicht länger als 4 Wochen!

 

[Protein Bomber]

Sorry als Dritter kann man sich unter diesen paar Worten natürlich nichts vorstellen.

Ich nehme z.B. die Bizepse:
soviel Gewicht aufladen dass nur noch 3 WH möglich sind. Cheating ist am Ende des Satzes erlaubt solange es nicht übertrieben genutzt wird. Hatte eigentlich nie einen sonderlichen Muskelkater im Bizeps. Bis das jetzt ausprobiert habe.

Bank wird auch 3 x 3 WH trainiert, der letzte Satz sollte 12 WH umfassen.

Man kann diese Art des Trainings wie gesagt auf alle Muskelgruppen übertragen.

Ich wende es jedoch nur auf einige Muskelgruppen an (besonders Zugübungen) , da ich meine Schultern noch brauch...