kurt martin .... bitte schaut rein brauch bitte einen guten rat

[simona]

guten abend alle zusammen!



ich hab mal eine frage:

also

ich würde gerne ein paar kilo abspecken naja ostern steht ja wieder vor der tür und da wird ja auch wieder fleißig gekocht!



zu meinen fragen ( ich hoff ihr könnt mir helfen )



1) darf man bei einer diät verdünungssaft trinken?

2) wie viel gramm obst und gemüse darf man an einen tag zu sich nehmen

3) wie viel sport muss man treiben und was für einen!



ich danke für eure antwort !!!!!!!!!!!!!!!

 

[Bortas]

wühl dich mal...

...durch die Artikelsammlung hier auf fitness.com



Zu dem Thema gibts einige Artikel, wenn du danach noch Fragen hast, kannst du sie ja dann hier stellen



Gruß

Bortas

 

[Bortas]

Lies dir mal folgende Artikel durch... einfach draufklicken und lesen:



https://de.fitness.com/exercise/articles/fettverbrennung.htmFettverbrennung - Fettabbau</a>



https://de.fitness.com/nutrition/grundnaehrstoffe/fette.htmGrundnährstoffe - Fette</a>



https://de.fitness.com/nutrition/articles/fettarm.htmErnährunfstipps bei Übergewicht</a>



https://de.fitness.com/exercise/articles/broca_bmi.htmDas optimale Gewicht</a>



https://de.fitness.com/nutrition/articles/fettsucht.htmFettsucht - Sucht oder Veranlagung?</a>



Das sollte die meißten deiner Fragen klären. Was es danach noch an Erklärungsbedarf gibt, kann dann ja hier geklärt werden



Viel Spaß



Gruß

Bortas

 

[Brigitte]

Vielleicht generell mal die Einstellung hinterfragen!

Salut!



Willst du jetzt wirklich abnehmen, damit du zu Ostern wieder voll zuschlagen kannst??? Das hat wohl wenig Sinn, solltest du wirklich so eine Einstellung haben. Solche Feste sind nicht da, um sich wieder hemmungslos vollzustopfen. Man kann auch "gesund und bewusst" feiern, denke ich....

LG, Brigitte.

PS: Trotzdem viel Glück, Infos hast ja jetzt sehr viele... ;-)