@Kurt&All: Polar OwnZone im Vergleich zu Ergometrie

[Tong]

Hallo Kurt und alle,

kannst Du deine persönlichen Erfahrungen zur Qualität der OwnZone der Polar-HFmesser geben? Liefern dies wirklich die "richtigen" Bereiche für das Ausdauertraining im Vergleich zu professionell durchgeführter Ergometrie? Über meine Erfahrungen zu nach meiner Ansicht unbefriedigender Ergometrieuntersuchung habe ich ja schon berichtet, also wäre die OwnZone das Mittel der Wahl?

Danke für alle Antworten, bestimmt haben einige Forenmitglieder auch die Möglichkeit ihre eigenen Erfahrungen wiederzugeben.

Gruß
Tong

 

[kurt1]

Vergiss die "OwnZone"

thomas markmann und ich haben schon vor längerer zeit darüber geschrieben (siehe archiv)
gruß, kurt

 

[Tong]

Re: Vergiss die "OwnZone"

Äääääh, danke für den Tipp, aber ich finde es im Archiv nicht.
Weißt Du noch ein Stichwort?

Gruß
Tong

 

[thomas1]

über die "eigenen Zonen"

Hallo,

über die leistungsphysiologischen Grundlagen haben Kurt und ich ja schon hinreichend geschrieben. In der Praxis funktioniert die Belastungssteuerung mit Own Zone ganz gut, wenn es auch beim Rückschluss von Herzfrequenzvariabilitätsminimum (was für ein Wort) und Schwellenleistung einige gewisse Ungenauigkeit gibt. Es ist also in der Tat fraglich, ob es mir einen Nutzen bringt, jeden Tag aufs neue meine ganz exakten Trainingszonen auf den Schlag genau zu bestimmen, wenn ich davon ausgehen muss, dass ich die entsprechende Intensität nur mit einer Genauigkeit von +/- 5% treffe. Bildlich gesprochen ist es so, als würde ich ein Zielfernrohr auf eine Schrotbüchse montieren und dann doch eine ganze Ladung Schrot auf den Spatzen schießen, um ihn zu treffen.

Wenn ich ganz konventionell meine sportartbezogene HFmax bestimme und von diesem Wert meine Intensität prozentual runterrechne, bin ich sicher nicht schlechter bedient, zumindest als Hobbysportler und die Profis müssen eh eine laborgestützte aufwendige und teure Leistungsdiagnostik durchlaufen, damit sie sehen, ob das EPO seinen Dienst tut (bitte diese Bemerkung nicht ernst nehmen)

In conclusio: Der entscheidende Vorteil von Own Zone gegenüber prozentweise Runterrechnen von der HFmax besteht m.E. nicht in der genaueren Festlegung der Trainingsintensitäten. Ich sehe den Vorteil darin, dass die Leute eine Belastungssteuerung machen können, ohne großen Aufwand zu betreiben und vor allem, ohne sich maximal ausbelasten zu müssen, wie es zur Ermittlung der HFmax der Fall ist.

Gruß,
Thomas

https://de.fitness.com/company/buttons/thomas_markmann2.jpg

 

[Tong]

Danke für die ausführliche Antwort (kT)

 

[kurt1]

Stichwort "Own Zone"!

dann bekommst du folgende einträge:

über die "eigenen Zonen" Deutsches Fitness Forum thomas 2003/07/10 11:48

Re: Vergiss die "OwnZone" Deutsches Fitness Forum Tong 2003/07/10 11:17

Vergiss die "OwnZone" Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/10 10:58

@Kurt&All: Polar OwnZone im Vergleich zu Ergometrie Deutsches Fitness Forum Tong 2003/07/10 10:05

Deine Homepage... Deutsches Fitness Forum Tong 2003/07/09 10:15

Re: Kommt drauf an! Archiv svenja 2003/05/21 06:57

Mein Trainingsplan - ist der in Ordnung? Archiv svenja 2003/05/20 08:20

Ein länger Text über Fitness und meine "Probleme" Archiv MedPhy 2003/04/14 21:34

lieber "klassisch" messen ... Archiv chianti 2003/03/21 08:12

Re: Sport - welche Reihenfolge ? Archiv sidi 2003/03/21 03:08

Re: Frauenzeitschriften ... Archiv kampfgnuu 2003/03/18 19:30

Hallo! Archiv kampfgnu 2003/02/16 12:50

Man braucht zum Abnehmen keine Pulsuhr! Archiv chianti 2003/02/16 12:37

Fitnessunerfahren! Archiv Anonym 2003/02/16 11:30

"effektiv laufen" - wenn ich das schon höre ... Archiv chianti 2003/01/18 14:13

Re: "own zone" usw... - HAC4 vs. S710 Archiv Anonym 2003/01/09 18:56

Re: "own zone" usw... Archiv Anonym 2003/01/09 15:57

"own zone" usw... Archiv kurt 2003/01/09 15:38

own zone Archiv cbeinecke 2003/01/09 15:00

vergiss Firlefanz! Archiv kurt 2003/01/09 14:31

hypertrophie and strenght... Archiv klaus 2002/10/14 10:24

Re: Own Zone Training! Archiv Jackie 2002/09/03 16:38

Re: Own Zone Training! Archiv thomas 2002/09/02 10:37

Re: Own Zone Training! Archiv cbeinecke 2002/09/02 10:22

Re: Own Zone Training! Archiv thomas 2002/09/02 10:11

Re: Own Zone Training! Archiv cbeinecke 2002/09/02 08:59

Own Zone Training! Archiv Anonym 2002/09/01 19:10

dann trainiere ich anscheinend Archiv Nanine 2002/08/19 15:44

Radwegbenutzung Archiv Claus 2002/07/15 13:57

Re: Spinning Strength @kurt Archiv spinon 2002/06/29 11:30

nein - Vernunftssache! Archiv kurt 2002/05/16 10:26

"own index" Archiv kurt 2002/04/30 21:04

Re: ach nein ??? Archiv Alexandra 2002/04/05 21:33

Re: Stepper Archiv Anonym 2002/03/25 17:57

Re: Pulsmesser Archiv Kurt Moo 2002/03/06 13:02

sicher eine FAQ, find aber nix... Archiv Richard 2001/12/02 20:21

der mythos lebt... Archiv Kurt Moo 2001/10/02 12:26

Re: anerob ist eine intensitätsfrage... Archiv jörg 2001/10/01 23:49

"westside methode" Archiv klaus 2001/09/17 17:25

Re: Polar Pulsmesser, Beat-to-Beat Messung Archiv Kurt 2001/09/14 01:20

Re: insulinsensitivität - insulinresistenz Archiv Kurt 2001/08/29 13:46

das thema hatten wir bereits! Archiv Kurt Moo 2001/08/29 11:26

"Own zone" Archiv Jens 2001/08/28 18:42

Re: Pulsuhr:Sigma PC 17>>>erfahrungen? Archiv Roland 2001/08/23 01:53

*lol-lol-lol* kann dich beruhigen Patrick... Archiv Anschi 2001/08/17 12:46

Noch was zum Thema FRAUEN ) Schönes W.E. Archiv Patrick 2001/08/17 12:00

Re: Ownzone ???Polarpulsuhr Archiv Detlef 2001/07/25 13:20

Ownzone ???Polarpulsuhr Archiv manu 2001/07/25 11:51

Re: der "richtige" Puls... Archiv mr. sonnenschein 2001/07/02 19:26

der "richtige" Puls... Archiv Kurt Moo 2001/07/02 13:38

Welcher puls ist der richtige für mich Archiv Roland 2001/06/30 20:34

Wiederaufnahme eines Ausdauertrainings Archiv Kurt Moo 2001/06/28 14:44

Kalorienverbrauch anhand einer "Pulsuhr" ist ungenau! Archiv Kurt 2001/05/07 13:56

Re: Ausdauertraining Archiv Kurt Moo 2001/03/26 14:12

Ausdauertraining Archiv Manou Mauer 2001/03/26 13:56

Re: individuelle anaerobe schwelle Artikel Forum Kurt A. Moosburger 2000/12/07 13:39

Re: individuelle anaerobe schwelle Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/07 13:39

Own-zone/own index Artikel Forum Thomas 2000/11/28 11:23

Own-zone/own index Archiv Thomas 2000/11/28 11:23

Re: Herzfrequenzvarianz und Fettverbrennung Artikel Forum Bauer Marco 2000/11/21 15:17

Re: Herzfrequenzvarianz und Fettverbrennung Archiv Bauer Marco 2000/11/21 15:17

Re: Herzfrequenzvarianz und Fettverbrennung Artikel Forum Angelo 2000/10/02 21:45

Re: Herzfrequenzvarianz und Fettverbrennung Archiv Angelo 2000/10/02 21:45

Re: Herzfrequenzvarianz und Fettverbrennung Artikel Forum Thomas Markmann 2000/10/02 16:26

Re: Herzfrequenzvarianz und Fettverbrennung Archiv Thomas Markmann 2000/10/02 16:26


gruß, kurt

 

[Tong]

Danke Kurt, war wohl zu * (kT)