Kuchen, Knabberzeug .. ect.
- Ersteller Mani24
- Erstellt am
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schau mal hier:
fett in der der .
voidjumper
New member
Essen "dürfen" tust du alles. Im Prinzip fallen Kuchen und Chips in die selbe Kategorie wie Pizza, Mäcces & Co.
Ein Stück Kuchen, ein paar Chips, Pizza oder mal ein Burger haben aber noch keinem geschadet. Es kommt aber auch immer auf dein Ziel drauf an. Im Endeffekt tut's auch der Psyche gut.
Ein Stück Kuchen, ein paar Chips, Pizza oder mal ein Burger haben aber noch keinem geschadet. Es kommt aber auch immer auf dein Ziel drauf an. Im Endeffekt tut's auch der Psyche gut.
steini1818
New member
gewürze sind ok
und über das salz brauchst du dir ,außer in der wettkampfvorbereitung, keine gedanken zu machen xD
erdnüsse sind sehr gut
gesunde fette , relativ wenig kh und "viel" eiweiß
besonders gut für personen ,die probleme haben ,ihre täglichen kcal zusammen zu bekommen,da erdnüsse eine hohe ernergiedichte besitzen
und über das salz brauchst du dir ,außer in der wettkampfvorbereitung, keine gedanken zu machen xD
erdnüsse sind sehr gut
gesunde fette , relativ wenig kh und "viel" eiweiß
besonders gut für personen ,die probleme haben ,ihre täglichen kcal zusammen zu bekommen,da erdnüsse eine hohe ernergiedichte besitzen
Wenn man Pizza und McDonalds-Zeug für schlecht hält, sind Chips und Fertigkuchen sicher noch übler.
Sie enthalten vor allem sehr viel Fett 30% und mehr, von meist schlechter Qualität (sehr oft gehärtete Öle und Fette).
Gesalzene Erdnüsse sind eigentlich recht ok, wenn du nicht übertreibst (relativ viel Eiweiß aber auch Fett, letzteres aber zumindest halbwegs naturbelassen); Gewürze sind sowieso optimal, die kannst und sollst du in Mengen verwenden.
Sie enthalten vor allem sehr viel Fett 30% und mehr, von meist schlechter Qualität (sehr oft gehärtete Öle und Fette).
Gesalzene Erdnüsse sind eigentlich recht ok, wenn du nicht übertreibst (relativ viel Eiweiß aber auch Fett, letzteres aber zumindest halbwegs naturbelassen); Gewürze sind sowieso optimal, die kannst und sollst du in Mengen verwenden.
Handb4ller08
New member
ich hab in der schule ne 500g dose erdnüsse stehen, die ich immer unter der stunde esse8)
Handb4ller08
New member
nein ich hau schon rein, aber man kann ja nicht die ganze zeit über mampfen^^
eher so schubweise um den insulinspiegel in die höhe zu treiben:wink:
voidjumper
New member
Das ist jetzt ironisch gemeint, oder? :?
Handb4ller08
New member
jo, is es^^
voidjumper
New member
Dann stimme ich dem zu X)
steini1818
New member
am döner ist nur das brot schlecht!
ein dönerteller ohen brot ist eine super low carb mahlzeit
beim wrap weiß ich leider nicht wieviel zucker im dressing ist
ein dönerteller ohen brot ist eine super low carb mahlzeit
beim wrap weiß ich leider nicht wieviel zucker im dressing ist
claudiovietnam
New member
bin mit der aussage zum salz nicht ganz einverstanden. zuviel salz zieht wassser, bluthochdruck etc. alles dinge die wir nicht wollen, oder? nichts gegen salzARME ernaehrung, aber einfach 'dreinhauen? wohl eher nicht...
voidjumper
New member
steini1818 meint ja auch keine exzessive Zufuhr. Aber je sportlich aktiver man ist, umso höher ist generell der Natriumbedarf.
solang du nicht grad ne lowcarb diät machst ist auch das brot am döner nicht schlecht. Döner isteh generell gesund ^^. Ich würde mir vorallem gedanken um süße sachen wie Kuchen/riegel ... machen. solang du deine 2 g eiweiss und Plankalorien einälst kannst du den rest der kalorien auch mal mit was "schlechtem" vollstopfen. Nur genug Obst gemüse und auch gesunde öle sollten schon dabei sein
. Döner isteh generell gesund ^^. Ich würde mir vorallem gedanken um süße sachen wie Kuchen/riegel ... machen. solang du deine 2 g eiweiss und Plankalorien einälst kannst du den rest der kalorien auch mal mit was "schlechtem" vollstopfen. Nur genug Obst gemüse und auch gesunde öle sollten schon dabei sein
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