Ks:

[Oliver]

Krafttraining montags "std.

Mittwoch 1std,Schulter dann eine std Cardio Fittnessboxen

schlecht wenn ich auf Masse trainiere gewichts verlust zu krass der guter Ausgleich bischen Ausdauer und Krafsport Kombiniert?

 

[kurt1]

ZUM WIEDERHOLTEN MAL: Muskelaufbau und Fettabbau ist gleichzeitig möglich!!! (o.T.)

 

[kurt1]

eine ausreichende proteinzufuhr habe ich vorausgesetzt!!! (1.5 - max.1.8 g/kg) (o.T.)