Kritik/ TP/ Entscheidung

[M@d_M@x]

Bitte um Kritik!!!

Hallo Kollegen,

will diese Woche mit neuem TP beginnen. Grundsätzlich solls ein 2er Split/4 Tage pro Woche werden.

Ich denke da an sowas wie z.B.:

1.Brust/Rücken/Schulter
2.Beine/Arme
3.Kein Training
4.Brust/Rücken/Schulter
5.Beine/Arme
6.Kein Training
7.Kein Training oder 1.

oder

1.Brust/Schulter/Arme
2.Beine/Rücken
3.Kein Training
4.Brust/Schulter/Arme
5.Beine/Rücken
6.Kein Training
7.Kein Training oder 1.

oder

1.Brust/Schulter/Trizeps/Quadrizeps
2.Rücken/Bizeps/Beinbeuger
usw.

Würde mich freuen, wenn ihr mir bei der Entscheidung helfen könntet. Z.B. durch eigene Erfahrungen etc.

Grüße,
Max

 

[iiSS]

AW: Bitte um Kritik!!!

Würde dritte variante nehmen.
Aus dem Grund weil Beine seltenst gesplittet sind, wenn du jettz auf nen anderen Plan wechselst haste das definitiv nichmehr und: auch allgemein, der passt schon.
Is auch von der Aufteilung ganz gut.

 

[Hantelbank91]

AW: Bitte um Kritik!!!

grundlagenplan?
lg

 

[M@d_M@x]

AW: Bitte um Kritik!!!

grundlagenplan?
lg

Ist ohne Zweifel gut, aber ich will mal was neues probieren. Primär gehts mir jetzt um die Muskelgruppenverteilung. Ob ich nach Push/Pull System oder jeweils die Antagonisten in einer Einhait trainieren soll bzw. wo ich die Arme und die Schultern dazugeben soll.

 

[Hantelbank91]

AW: Bitte um Kritik!!!

naja,soviele möglichkeiten gibts halt beim 2er nicht. weil bei bizeps-brust an einem tag kommen die arme an jedem trainingstag dran. wenn nicht push/pull könntest du noch ober/unterkörper probieren,das wars dann aber meiner meinung nach schon mit den sinnvollen 2er-splittungen.
lg