Kritik bitte/ Essen / Ernährungsplan

[magpi]

Original geschrieben von Deux
Wo is denn da der Zusammenhang bitteschön?

?

 

[bone-breaker]

@Deux

Da ist kein zusammenhang...aber nenn mir mal ne andere Übung für den Rückenstrecken!!!
Dann dacht ich mir halt das er ne GANZ andere Übung machen sollte

Wenn du angst vor Kreuzheben hast dann nimm wenig gewicht am anfang!!!

Denn wenn du Rudern am Kabelzug dazupackst dann trainierst du sogut wie nur den Latissimus!!!

 

[Restless]

Reverse Flies sind aber für die hinteren Deltas.

 

[bone-breaker]

Und für den Kapuzenmuskel...

 

[magpi]

du meinst diesen hier?:

 

[bone-breaker]

Ja genau,das kann man aber in verschiedenen Positionen machen...

 

[magpi]

Cool dann steht ja jetzt erstaml mein Plan und es kann ans pumpen gehn!

 

[Restless]

Original geschrieben von bone-breaker
Und für den Kapuzenmuskel...

Du hattest sie aber als Übung für die Rückenstrecker erwogen.Den Trapez kann man anders besser trainieren.