Kreuzheben und Rücken

[Florian117]

HI Jungs,
ja ich weiss darüber wurde schon oft diskutiert, aber ich möchte gerne wissen ob man Kreuzheben nun für den Rücken macht oder besser für Beine! Angeblich ist selbst mit gestreckten Beinen der BEinbizeps voll belastet!! Für´n Rücken ist es doch aber auch???
(Bei Überzügen kommt so eine ähnliche Frage bezüglich BRust und Rücken auf, kommt glaube ich aber auch auf die Ausführung an?!)
Danke im Voraus
Florian117

 

[Saulurch]

also meiner meinung nach is kreuzheben eher für den rücken vor allem die lendenmuskulatur, bei den beinen geht s wenn überhaupt auf den beinbeuger

 

[d_one]

Also ich mach es mit gestreckten beinen für den rücken

 

[Pornobody]

Mit gestreckten Beinen geht Kreuzheben vor allem gut auf den Beinbeuger.


Ansonsten geht normales Kreuzheben vorallem auf den Rückenstrecker.
Die Gesäß- und Beinmuskulatur wird dabei auch gut trainiert sowie der mittlere Teil des Trapez.
Dazu kommt eine starke Belastung auf die Unterarme.