Guten Tag allerseits!
Könnte mir jemand genau erklären, wie obige zwei Übungen auszuführen sind (Heimtraining)? Können dazu Kurzhanteln benutzt werden? auf was ist zu achten? Kann mir leider gar nichts drunter vorstellen, drum wäre es nett, wenn mir jemand die Ausführung genau beschreiben könnte. Vielen herzlichen Dank!
Könnte mir jemand genau erklären, wie obige zwei Übungen auszuführen sind (Heimtraining)? Können dazu Kurzhanteln benutzt werden? auf was ist zu achten? Kann mir leider gar nichts drunter vorstellen, drum wäre es nett, wenn mir jemand die Ausführung genau beschreiben könnte. Vielen herzlichen Dank!