Kreuzheben - Richtige Ausführung

[RChristian]

Hallo!

Ich würde gerne Kreuzheben in meinen Trainingsplan nehmen. Da ich aber gelesen habe, daß eine richtige Ausführung extrem wichtig ist wollte ich mal nachfragen ob wer von Euch einen Link kennt wo vielleicht der Ablauf photographisch oder gar als Video gezeigt wird.

Danke im Voraus und mfG,
Christian

 

[Andy3]

gib mal in suchmaschine ,,kreuzheben" ein oder ,,kreuzheben ausführung " .. da gibts scho videos

 

[VK1]

Am besten lässt du dir die Übung von jemandem aus dem Studio der sich damit _auskennt_ zeigen. Der kann dich dann auch gleich korrigieren und auf Fehler aufmerksam machen.

 

[RaskRask]

Alle reden über Google!
Erinnert ihr euch an www.altavista.com?
Gib dort Kreuzheben ein oder Deadlift (glaub so heißt es im Englischen) und klick auf Videos. Der findet sicher was.

 

[Rubi]

http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm

 

[RaskRask]

@rubaff
geile Seite!
besonder das video What is an eccentric brake?!
die übung mach ich heute!

 

[Mr.FrEEzEr]

Original geschrieben von rubaff
http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm

ich finde die übungen äusserst fragwürdig!
die meisten übungen sind für eine gesundheitsorientiertes BB nicht geeignet.

Vorsicht ist geboten!

gruss
freezer

 

[imported_Duke]

Konzentriert euch leiber auf die gängigen Grundübungen. Die reichen schon aus, wenn ihr sie richtig macht und ihr vermindert das Risiko einer Verletzung, wenn ihr nicht allen Scheiss ausprobiert

 

[Rubi]

Original geschrieben von Mr.FrEEzEr
ich finde die übungen äusserst fragwürdig!
die meisten übungen sind für eine gesundheitsorientiertes BB nicht geeignet.

Vorsicht ist geboten!

gruss
freezer

klar, ich wollte auch nur mal nen Link posten, bei dem man sich mal Kreuzheben anschauen kann...
Die meisten Übungen da kann man total vergessen...

Besonders eccentric brake

 

[Multo]

Wie VK1 schon sagte, am besten mal zeigen lassen und die eigene Ausführung ggf. dann korrigieren lassen.

Ansonsten siehe Anhang.

Gruss Multo

 

[Fujiama]

Im Anhang mal ne Datei die die Rückenhaltung näher bringt.

Fuji

 

[Dozzen]

jungs, guckt euch mal auf der seite von Rub
"Nino" an,,,

hab ich was verpasst?

Gruß
BLOOD