Kreuzheben/Hyperextensions (dringend)

[Lloyd1990]

Ich hab' heute KH folgendermaßen gemacht...
8x 50kg
8x 70kg
8x 80kg
5x 90kg
3x 100kg

Waren bei mir also auch "nur" zwei wirklich schwere Sätze, wo ich keine 8 Reps hingekriegt habe, wobei der 90 zu 100 Sprung vl zu groß war...

 

[-Pat-]

bei dieser gelegenheit lieber pat, wollte ich mich bei dir beschweren, dass du mich dazu gebracht hast eine diät zu machen

seitdem ist die kraft stark zurückgegangen vor allem beim kreuzheben :clap:

:hihi::hihi:

Ich hab schon Angst vor meiner Diät. Der Start ist jetzt mal auf irgendwann verschoben worden.

@ Pat: naja du weisst eh ich habs daweil nicht so schwer gemacht weil ich noch die "technik lerne" aber heute hab ich 3x8 mit 80kg gemacht und mir war nicht wohl dannach .. ich hoffe es lag nicht an der übung sondern an etwas anderem ..

Beim KH hab ich eh kaum Probleme. Niedrige Wdhs-Zahlen belasten meinen Kreislauf nicht so arg. (der ist schlimmeres gewohnt ^^)
Wenn du jetzt ein paar Wochen schwerer trainierst, wird dir auch nicht mehr übel.

 

[imported_Johnny]

Heftig, so trainieren ja nicht mal K3K. XD

Wie schauts da mit deiner Griffkraft aus?! ^^

Btw trainierst du wieder?

Trainieren tue ich wieder, Ja, aber nicht so Poste gleich die heutige TE !

Ich hab ne relativ gute Griffkraft, zu dem ist es aber auch nicht so schwer bei mir, da ich kein guter Heber bin.