Kreuzheben - hoehe der Hantel

[Jimbomatic]

ich trainiere ja Zuhause und dort mit 30 mm Standard .
meine groessten Scheiben sind 15'er .bei Kreuzheben ist die Hantel damit nur knapp 16 cm ueber dem Boden.ich komme damit klar ,aber gibt es eventuel irgendeinen Nachteil(gesundheitlich) das ich von weiter unten hebe?
sollte ich was drunterlegen?

 

[LLPe]

seh ich keinen nachteil. solange du nicht mit katzenbuckel hebst, sondern deine technik ordentlich bleibt..
weiß jetzt nicht, wie hoch die hantel beim wk liegt, aber evt, wenn die scheiben dort größer sind, könnte es sein, dass du maximal etwas mehr gewicht schaffst, weil du nicht von so tief heben mußt. aber das dürfte eh ein wenig uninteressant sein.

 

[Net_Rower]

also ich würd auch sagen das bei korrekter Ausführung, dein Kreuzheben nicht gesundheitsschädlich ist.

Ich oute mich jetzt sogar mal...ich stell mich manchmal auf Gymnastikmatten bis zu 4 Stück. Um die Betonung auf den unteren Teil der Bewegung zu legen. Bisher noch nichts negatives am Körper aufgefallen.

 

[c-power]

Bei den olympische Scheiben ist der Abstand vom Boden bis zum unteren Rand
der Stange (wo man sie greifft) 21,1 cm. Aber man kann ruhig auch mit 16 cm
arbeiten. Man wird vor allem im unteren Bereich der Bewegung stark, weil man
echt tief anfangen muss. Aber wenn die Körperstellung es zulässt spricht nichts
dagegen.

 

[Jimbomatic]

ok danke ,werde einfach so weitermachen wie bisher.
ich denke die Technik sitzt.