Kreuzheben für V-Rücken?

[Moonwalker89]

kann man mit kreuzheben auch masse im lat aufbauen und somit in die breite gehen? oder geht die übung doch mehr in den unteren rücken und beine?

 

[P-Style]

der lat wird dabei auch leicht beansprucht, doch wie du schon geschrieben hast liegt die Hauptbelastung im unteren rücken und beine!
Also mach dir da nicht allzugroße Hoffnung!

 

[Marco2002]

Na, da haben wir einen neuen Massen-Thread-Eröffner...

Sollte deine Frage beantworten.

In erster Linie wird der Lat jedoch nicht beansprucht.

 

[Jimbomatic]

warum sind die unterarme da nicht markiert:hmm:

eigentlich müsste auch der gesamte Rücken hintere Schulter-Bereich markiert sein.

angeblich soll der Lat beim Kreuzheben als Synergist arbeiten, aber ich bin mir da 1. nichtmal sicher und 2. wenn ist die Belastung eher minimal.

 

[Moonwalker89]

also dann doch eher vorgebeugt rudern und klimmzüge?

 

[iiSS]

also dann doch eher vorgebeugt rudern und klimmzüge?

Is wohl unverzichtbar für nen schönen Lat

 

[Jimbomatic]

also dann doch eher vorgebeugt rudern und klimmzüge?

als ergaenzung zum Kreuzheben.

 

[hofnarr]

Latziehen zur Brust ist auch super fürn Lat. Aber dabei sollte man achten das man nicht die Kraft durch die Arme aufwendet beim Gewicht sondern wirklich den Lat beim ziehen verwendet. Dadurch wird er gleich viel mehr angesprochen.

mfg Stefan

 

[M@d_M@x]

Habe am Freitag Rudern vorgebeugt und Klimmzüge mit engem Untergriff gemacht und habe jetzt erst seit Sonntag Mittag einen Kater im Lat.

Ich persönlich finde, dass enge Klimmzüge/enges Rudern bei wirklich konzentrierter Ausführung viel mehr fürn Lat bringen als z.B. breites Klimm- Latziehen.

Was sagt Ihr dazu?

 

[Jimbomatic]

Was sagt Ihr dazu?

is ja nix neues.
breites Klimmziehen geht staerker auf den Schulterguertel.

 

[RaskRask]

ich habe nach kreuzheben einen deutlichen kater im lat (allerdings bei kraftausdauer)!

 

[Moonwalker89]

Habe am Freitag Rudern vorgebeugt und Klimmzüge mit engem Untergriff gemacht und habe jetzt erst seit Sonntag Mittag einen Kater im Lat.

Ich persönlich finde, dass enge Klimmzüge/enges Rudern bei wirklich konzentrierter Ausführung viel mehr fürn Lat bringen als z.B. breites Klimm- Latziehen.

Was sagt Ihr dazu?

bei klimmzügen mit kammgriff habe ich immer einen pump im lat, dann sollte die übung schon gut für nen V-rücken sein?

 

[Marco2002]

bei klimmzügen mit kammgriff habe ich immer einen pump im lat, dann sollte die übung schon gut für nen V-rücken sein?

Kammgriff ist Untergriff

 

[M@d_M@x]

Hab mir diesen Thread mal angeschaut, weil ich der Meinung bin, dass mein Lat und meine Arme meine Schwachstellen sind.
Was gibtsn da , eurer Meinung nach, noch für gute Übungen fürn Lat?

 

[kuzzzi]

lat ziehen für gezielte beanspruchung
ansonst
klimmzüge
vorg. rudern

 

[Bors]

Hab mir diesen Thread mal angeschaut, weil ich der Meinung bin, dass mein Lat und meine Arme meine Schwachstellen sind.
Was gibtsn da , eurer Meinung nach, noch für gute Übungen fürn Lat?

klimmzüge trainieren sogar lat UND deine arme ! (bizeps, unterarme, lat, sonstiger mittlerer rücken)

 

[Moonwalker89]

rudern mit der kurzhantel ist auch sehr gut. vor allem wenn man einen asymetrischen rücken hat