Kreuheben mit durchgestreckten Beinen

[Richard Neumeye]

Hallo,

da ich derzeit etwas Probleme mit den Knien habe, hat mir mein Arzt erstmal vom richtigen Kreuzheben angeraten. OK wären Kreuzheben mit leicht gebeugten Beinen, also nur Bewegung im Oberkörper. Das habe ich heute erstmal gemacht, würde aber subjektiv von einer deutlich geringeren Belastung für den unteren Rücken sprechen. Ist das normal, MUSS ich da mehr Gewichte nehmen?

Richard

 

[premutos667]

kreuzheben mit fast gestreckten beinen: priorität beinbizeps.

 

[Basti_]

Ich würde, wenn ich eine neue Übung in meinen Plan integriere, zuerst einmal wenig Gewicht verwenden, damit man die Ausführung einmal richtig lernt. Du willst dich ja nicht verletzen durch falsche Übungsausführung.