kreislaufprobleme und kopfschmerzen beim training

easyone

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hi
ich fahre jeden tag meine 15km zur arbeit und zurück, desweiteren am wochenende so 50 km touren (fahre erst seit 2 wochen richtig rad/ davor war es nur mal zur videothek um die ecke usw)
beim biken merke ich richtig das ich an meine grenzen gehe und das macht mir auch wirklich spass bzw mir gehts ausser das ich total fertig und verschwitzt bin echt gut
ich will halt gerne als ausgleich zum biken mein oberkörper trainieren

nur wenn ich abends auch mal unter der woche wo ich ja nicht so viel gebiked bin ein wenig krafttraining für den oberkörper mache
(meistens für schultern und oberarme) bekomme ich kopfweh oder mein kreislauf fährt irgendwie runter
diese zustände mit kopfweh und kreislaufprobleme kommen schon nach den ersten 2 sätzen a 20 mit gewichten


weiss jemand von euch woran das liegen kann??? wenn ich mich mit dem rad bis aufs äusserste verausgabe passt alles nur wenn ich krafttraining für den oberkörper mache wird mir komisch....

über hilfe würde ich mich freuen thx
 
vielleicht liegts an der atemtechnik...
hatte dieses problem früher auch mal, da ich manchmal während den übungen drauf vergessen hab...
 
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