Kreislaufprobleme bei Kniebeugen.

[jaysson86]

Moin, ich schlage mich seit längerer Zeit bei harten Kniebeugen mit Kreislaufproblemen rum. Ich weiss dass die übung das herz-kreislauf system auch sehr beansprucht. aber irgendwie bekomm ich langsam das kotzen (will nich dass das mal wörtlich im studio passiert.... :roll

Muss dazu sagen, ich bin 1.94 und habe immer nen niedrigen blutdruck.

Gut aufwärmen+koffein hab ich schon probiert.

Hat jmd tipps vielleicht?

 

[Jimbomatic]

im grunde ist das ziemlich normal bei hartem beintraining. ist halt eine sehr hohe beanspruchung.

 

[jaysson86]

na toll ...

ich hass es, wenn man beim 5x5 3-5 minuten pause machen muss, nur damit der kreislauf nicht zusammenbricht

 

[Jimbomatic]

bei schwerem 5x5 sind 3 minuten pause auch schon ziemlich wenig. 4-5 Minuten sind voellig im Rahmen, es darf auch laenger sein.

 

[Dingoo1]

Also ich würde das Gewicht runter schrauben,so das ich auf die 20 wh komme
das einiege wochen durchziehen u.dann langsam steigern könnte funktionieren
.mfg Dingoo1
Ps so bringst dein Kreiselauf auf vordermann.

 

[Enslaved]

Also ich würde das Gewicht runter schrauben,so das ich auf die 20 wh komme
das einiege wochen durchziehen u.dann langsam steigern könnte funktionieren
.mfg Dingoo1
Ps so bringst dein Kreiselauf auf vordermann.

Du meinst jetzt aber nicht ein 20rep Squats aka breathing Squats Training oder?

 

[hofnarr]

Mehr ausdauer oder vl der arzt als notlösung? Der kann dir nen blotdrucksteigerndes mittel geben oder so... mal nachfragen, auskennen tu ich mich da auch ned wirklich.