kreatin

[Ninja015]

hi

könnte mir mal bitte jemand sagen was kreatin genau ist ? bzw wofür das genau gut ist ? bzw ob das legal ist und das für nen 16järhigen mies oder nicht mies ist ? ich hör überall (letztens sogar beim karatetraining) kreatin hier kreatin da lauter gutes zeug hab aber keinen schimmer was das ist

cu
dragon

 

[Kix]

benutz mal die suchfunktion

Da du anfänger bist brauchst du kein kreatin, da du auch so sehr gut aufbaust, nach nem halben - 1Jahr training kann man über die erste Kreatinkur nachdenken.
Schaden tut es soweit ich weiß nicht, es wird während der einahmezeit viel wasser im Körper eingelagert, was zu mehr Gewicht und Kraftzuwachs führt (bei den meisten) nach der Kur verschwindet ein Teil der Masse dann wieder, aber ein guter Teil bleibt auch erhalten