Kreatin zum Muskelaufbau und gleichzeitig zur Fett abnahme.

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Hallo Leute,

wollte fragen wie das so mit dem Kreatin ist.

Geh seit ca. 4 Monaten ins Fitnesstudio um Fett abzubauen und Muskeln auf.
Funktioniert eigentlich auch recht gut habe sehr viel abgenommen und seit dem ich intensiv Kraft- Training mache auch wieder ca 2 Kilo zu aber kein Fett :lol:.
Jetzt wollt ich wissen ob ich Kreatin Nehmen kann und gleichzeitig Fett verliere.
Möchte nämlich gerne meinen Bauch los werden aber halt auch mehr Muskel aufbauen würde das was bringen oder würde ich eher wieder Fett zulegen?.
Hab auch schon von anderen Mitteln wie Jack3d gehört das das gut sein sollte wenn wer infos dazu hat würde es mich freuen.

Trainire ca. 3 – 6 mal die Woche immer 1,5 bis 2,5 Stunden.


Alter: 20
Größe: 176
Gewicht 76

Lg
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[Hellforces]

Erstmal hallo

Les mal n wenig im forum, man merkt hier schon raus dass du recht wenig ahnung vom sport hast.
3 -4 mal training die woche reicht und an creatin kannst in nem jahr nochmal denken, bis dahin würds sowieso wenig bis garnix bringen. Wenn du muskeln aufbauen willst brauchst du mehr kcal am tag als du VERbrauchst. Um Abzunehmen brauchst ein kcal defizit. Also beides gleichzeitig geht schlecht bis garnicht, musst dich wohl entscheiden.

mfg

 

[Dalailama]

Du trainierst auch zu lange. Ich denke dein training ist Soft

Ach egal les dich ein^^