Kreatin/ Wunder/ Wirkung/ Meinung

[joe97]

creatin

hallo leute, ich wollte mal fragen was ihr von creatinshakes halted ( soll ja angeblich wunder bewirken ) ?
und was für zusätzliche shakes ihr nehmt ( inhaltsstoffe )
danke jetzt schon mal

 

[5x5]

AW: creatin

Ich mache mir tägl. einen oder zwei shakes mit:
500g Margerquark
+Milch, damits flüssig wird
+Marmelade, für den Geschmack


Dazu mache ich gerade eine Kre Alkalyn Kur.
Hier der Unterschied zwischen gängigem Creatin und Kre Alkalyn:
http://www.youtube.com/watch?v=_uV1rxKzpGg

 

[premutos667]

AW: creatin

OMG... der geschätzte 10000000000000000000 Creatin Thread.

Zitat: Faulheit ist nicht strafbar.

 

[Gulasch]

AW: creatin

Auch noch in der Nicht-auf-Dosierung-etc bezogene Klassiker
Ein wahres Prachtexemplar.

Aber damit ich auch noch was sinnvolles beisteuere:
http://www.bodybuildingforum.at/threads/51603-Creatin-FAQs

 

[IronXY]

AW: creatin

Ich mache mir tägl. einen oder zwei shakes mit:
500g Margerquark
+Milch, damits flüssig wird
+Marmelade, für den Geschmack


Dazu mache ich gerade eine Kre Alkalyn Kur.
Hier der Unterschied zwischen gängigem Creatin und Kre Alkalyn:
http://www.youtube.com/watch?v=_uV1rxKzpGg

Übertreibs nicht so mit Dem Quark

Allerdings ist Quark ein guter Eiweißlieferant. Quark macht also starke Muskeln. Aber das viele Eiweiß kann auf Dauer schädlich sein. Der Grund: beim Eiweißstoffwechsel fallen im Körper Abfallprodukte an, die nur über die Nieren ausgeschieden werden können. Und das belastet die Nieren auf Dauer unnötig und kann zu Schäden führen.
Tipp: Quark sollte deshalb immer anstatt anderer Eiweißlieferanten wie Fleisch oder Käse gegessen werden. 150 Gramm von 10%igem Quark deckt den gesamten Tagesbedarf an Eiweiß eines Erwachsenen.

ich will dir jetz nicht auf die pelle rücken aber solange es dir Schmeckt und du Erfolge hast dann Guten apetit