Kreatin von Mike's Bodyshop

V

Van Dragunov

New member
Hi!

Tut mir leid dass ich euch schon wieda mit dem Thema Kreatin belästigen muss. Hab mit der Searchfunktion leider nicht das gefunden nachdem ich gesucht hätte.
Hab heute meine Lieferung aus Mike's Bodyshop erhalten. Ich weiss nicht ob das schon mal wer ausprobiert hat: ich hab mir dort das Creatin Monohydrat 500g (Pulver) gekauft. Nun steht aber auf der Verpackung "Zur Höhe der Einzelportion wird ihr Trainer Sie gerne beraten." Das Problem is nur, ich geh in ein Fitnessstudio, wo nicht viel Wert auf Supplements gelegt wird, d.h. auch dass ich mich dort also nicht erkundigen kann. Nun wollte ich euch mal fragen, ob schon wer ein Creakur mit diesem Stoff durchgezogen hat. Ich bin 177cm gross und wiege 70kg (falls das irgendwie weiterhilft)

Thx im voraus
Mfg
Van Dragunov
 
Tach Van!

Benutze es gerade. Habe 5 Tage mit 20g pro Tag, verteilt auf je 4 Portionen a 5g, aufgeladen. Dann Erhaltungsdosis von 10g pro Tag, verteilt auf 2 Portionen a 5g.

CU
jeckyll
 
Wahrscheinlich wird es gleich dosiert, wie man Creatine halt dosiert! Kommt doch nicht auf die Marke und Hersteller drauf an.
Schau auf der Homepage unter Supplements, bei Kreatin nach dort steht alles was man wissen sollte.

gruss al
 
aufladephase (7 tage):
4 gaben kreatin á 5 gramm (gehäufter teelöffel), jeweils in 1 glas traubensaft einrühren

erhaltephase (35 tage):
3 gaben kreatin á 3 gramm (flacher teelöffel), jeweils in 1 glas traubensaft einrühren

jeden tag 5 liter wasser trinken, vor allem jeweils in der stunde nach der gabe viel trinken.

viel erfolg damit. :cool:
 
@Pumpi

Hast Du den Text noch irgendwo? Man könnte ihn ins FAQ-Forum tun..
polly.jpg


Gruss,
D.
 
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